時(shí)間:2022-10-15 13:26:21
序論:在您撰寫大學(xué)生睡眠質(zhì)量時(shí),參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野,小編為您整理的7篇范文,希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情,引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
關(guān)鍵詞: 大學(xué)生;睡眠質(zhì)量;影響因素
中圖分類號(hào):G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):2095—0829(2012)05—0037—04
人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的,正常的睡眠時(shí)間和節(jié)律是反映身心健康水平的重要指標(biāo)。[1]睡眠質(zhì)量低會(huì)導(dǎo)致個(gè)體注意力不集中,記憶、邏輯推理能力下降,疲勞、易怒或健忘等。研究發(fā)現(xiàn):睡眠質(zhì)量低顯著地影響著大學(xué)生的身體健康及心理健康,影響大學(xué)生日常學(xué)習(xí)及生活,造成人際關(guān)系緊張,甚至引發(fā)其他生理疾病。大學(xué)生睡眠質(zhì)量越差,身心健康狀況也就越差。[2]石文娟等報(bào)告廣州大學(xué)生的睡眠障礙發(fā)生率為28.6%,[3]楊秋月等人調(diào)查顯示有30.1%的大學(xué)生存在睡眠障礙,[4]戚東桂等報(bào)道有52.0%的大學(xué)生存在睡眠問題。[5]其中,失眠是學(xué)生睡眠障礙的主要表現(xiàn)類型,[6]大學(xué)生群體的睡眠質(zhì)量亟需改善。
本研究旨在調(diào)查現(xiàn)今大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素,為有效改善大學(xué)生睡眠質(zhì)量提供依據(jù)。
一、 對(duì)象與方法
在某大學(xué)共發(fā)放450份問卷,回收443份,回收率為98.4%;其中,有效問卷418份,有效率為94.35%。男性被試206人,占49.3%;女性被試212人,占50.7%。大一到大四的被試分布比例為28.9%、25.8%、25.1%、20.1%。被試的平均年齡是20.03±2.00。
采用李建明編制的睡眠狀況自評(píng)量表SRSS(Self— Rating Scale of Sleep )[7]及自編訪談問卷。 共有10 個(gè)項(xiàng)目、5 級(jí)評(píng)分,評(píng)分愈高,說(shuō)明睡眠問題愈嚴(yán)重。此量表最低分為10 分,最高分為50 分。用spss18.0 for windows進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。
二、結(jié)果
1.大學(xué)生睡眠質(zhì)量與常模比較
大學(xué)生睡眠質(zhì)量與常模比較結(jié)果如表1。結(jié)果顯示,大學(xué)生睡眠質(zhì)量在睡眠不足、睡眠質(zhì)量、覺醒不足、睡眠時(shí)間、早醒、服藥情況、失眠后反應(yīng)及總分上都與常模有顯著差異。
2.大學(xué)生睡眠質(zhì)量性別差異
獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果顯示,在睡眠不足、睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間、睡眠不穩(wěn)、早醒、失眠后反應(yīng)及總分上,女生得分顯著高于男生,而在服藥情況上,女生得分顯著低于男生,見表2。
3.大學(xué)生睡眠質(zhì)量年級(jí)差異
方差分析顯示,大學(xué)生睡眠質(zhì)量的年級(jí)差異顯著。表3顯示各級(jí)大學(xué)生在睡眠不足、睡眠質(zhì)量、覺醒不足、入睡困難、睡眠不穩(wěn)、早醒、失眠后反應(yīng)及總分上均存在顯著差異。
三、分析與討論
1.結(jié)果討論
大學(xué)生睡眠質(zhì)量除入睡困難、睡眠不穩(wěn)和噩夢(mèng)早醒3項(xiàng)外,均與常模有顯著差異。與常模相比,大學(xué)生普遍感覺睡眠稍欠缺一些,睡眠時(shí)間稍短,自覺睡眠質(zhì)量較低,在失眠后心情較差,易心煩氣躁。在大學(xué)階段,學(xué)生面臨從學(xué)習(xí)階段到社會(huì)階段的轉(zhuǎn)型,在這個(gè)階段,學(xué)生不僅面臨繁重的學(xué)業(yè)壓力,還要面臨激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng),要處理復(fù)雜的人際關(guān)系,提高自己各方面的能力以適應(yīng)社會(huì)。諸多的壓力可能導(dǎo)致大學(xué)生睡眠質(zhì)量不理想。
與男生相比,女生自覺睡眠質(zhì)量較差,睡眠相對(duì)不足,睡眠中易醒,醒后難以再入睡,更易受失眠情緒的影響。王靖的研究也發(fā)現(xiàn)男生較女生的睡眠效率高,入睡快,睡眠時(shí)間長(zhǎng);而女生較男生在日間更容易困倦和精力不足。[8]這可能與女性的生理及心理特點(diǎn)有關(guān),女生情緒容易受外界干擾的影響,更敏感多慮而影響睡眠質(zhì)量。
除睡眠時(shí)間、噩夢(mèng)覺醒、服藥情況3項(xiàng)外,大學(xué)生睡眠質(zhì)量存在顯著的年級(jí)差異。與大一年級(jí)相比,大三、大四學(xué)生感覺睡眠稍欠一些,大四學(xué)生尤其感覺睡眠不足。在睡眠質(zhì)量及覺醒方面,大一學(xué)生自覺睡眠質(zhì)量較高,在白天時(shí)頭腦清醒,覺醒程度較高,大四學(xué)生自覺睡眠質(zhì)量低,在日間覺醒不足。大四學(xué)生出現(xiàn)入睡困難、睡后驚醒、醒后難于入睡的情況顯著多于大一大二,失眠后反應(yīng)也較大一大二強(qiáng)烈。這可能是因?yàn)榇笠淮蠖W(xué)生與高中階段相比,學(xué)習(xí)壓力相對(duì)減小,也已適應(yīng)豐富多彩的大學(xué)生活;而大四學(xué)生除面臨考試壓力外,還面臨巨大的就業(yè)壓力,學(xué)生時(shí)代即將結(jié)束,即將走上社會(huì),因而產(chǎn)生是否能適應(yīng)社會(huì)的壓力。
2.大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響因素
訪談結(jié)果顯示,影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素主要有以下幾個(gè)方面:
(1) 睡眠環(huán)境
大學(xué)生多住集體宿舍,彼此間生活習(xí)慣不同,有的習(xí)慣早睡,有的習(xí)慣晚睡,對(duì)睡眠環(huán)境要求較高的學(xué)生會(huì)受宿舍燈光、聲音的影響。相關(guān)研究顯示:對(duì)宿舍環(huán)境不滿的學(xué)生睡眠質(zhì)量較差,環(huán)境因素影響睡眠者占68%。[9]由于電腦的普及,很多學(xué)生會(huì)在宿舍通宵上網(wǎng)、看電影,或熬夜趕論文等,作息時(shí)間不規(guī)律,會(huì)影響自己和身邊同學(xué)的睡眠質(zhì)量;陳蓉等人的研究也發(fā)現(xiàn),使用電腦高頻率的群體比低頻率的群體的睡眠質(zhì)量相對(duì)較差,睡眠時(shí)間相對(duì)較短,日常功能障礙的影響相對(duì)較重。宿舍周邊嘈雜的環(huán)境等都會(huì)影響到大學(xué)生睡眠質(zhì)量。[10]此外,訪談時(shí)學(xué)生均報(bào)告天氣狀況,例如南方夏季天氣炎熱,氣溫過高也嚴(yán)重地影響了睡眠質(zhì)量。
(2)生活事件
大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、情感問題、家庭經(jīng)濟(jì)狀況、就業(yè)問題等日常生活事件與睡眠質(zhì)量有密切聯(lián)系。大四學(xué)生的睡眠質(zhì)量較大一大二學(xué)生差,可能是因?yàn)榇笏膶W(xué)生即將畢業(yè),相處四年的同學(xué)要面臨分離、戀人分手、就業(yè)壓力、適應(yīng)職場(chǎng)等的壓力等等。相關(guān)研究顯示,大學(xué)生負(fù)性生活事件越多,其睡眠質(zhì)量越差。[11]由生活事件誘發(fā)的焦慮、不安、抑郁等負(fù)性情緒,也會(huì)影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。
(3)個(gè)體自身因素
情緒狀態(tài)會(huì)影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。例如臨近考試時(shí)的緊張、失戀時(shí)的痛苦、人際沖突時(shí)的憤怒等消極情緒,若不能得到合理的宣泄,則會(huì)影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。以往研究也顯示:具有焦慮、抑郁的學(xué)生睡眠質(zhì)量明顯要差,[12]焦慮個(gè)體的失眠以入睡困難為主,而抑郁個(gè)體睡眠障礙的特征是早醒。[13]
大學(xué)生的生理狀況也會(huì)影響其睡眠質(zhì)量。身體不適時(shí)會(huì)影響大學(xué)生的心情,進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量,如生病時(shí)多夢(mèng)易醒。研究發(fā)現(xiàn),體育專業(yè)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量、睡眠效率均高于非體育專業(yè)大學(xué)生,中等強(qiáng)度的有氧健身跑鍛煉能顯著提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量,有效改善大學(xué)生焦慮和抑郁。[14]
此外,個(gè)體的性格特征也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。已有研究表明,睡眠質(zhì)量與16PF中的穩(wěn)定性、興奮性、敢為性和自制性等四項(xiàng)因素有顯著的正相關(guān);與懷疑性、憂慮性、緊張性等三項(xiàng)因素有顯著的負(fù)相關(guān)。[15]個(gè)性優(yōu)柔寡斷、情緒控制力差、自信心不足、遇到困難時(shí)束手無(wú)策、適應(yīng)力差的個(gè)體,睡眠質(zhì)量容易受到影響。
3.建議
大學(xué)生改善睡眠質(zhì)量,需要注意以下幾點(diǎn):(1)養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣,早睡早起。(2)創(chuàng)設(shè)良好的睡眠環(huán)境,和舍友統(tǒng)一作息時(shí)間,減少相互間的干擾。不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情。(3)建立良好的人際關(guān)系,當(dāng)出現(xiàn)壓力性生活事件時(shí)能有效調(diào)動(dòng)相關(guān)資源來(lái)應(yīng)對(duì)壓力,減少其對(duì)個(gè)體內(nèi)心的沖擊。(4)合理宣泄情緒,增強(qiáng)情緒調(diào)控能力,及時(shí)調(diào)整負(fù)性情緒。(5)提高心理健康水平,提高適應(yīng)能力,增強(qiáng)心理彈性。(6)健全人格,完善自身個(gè)性。(7)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)。適度的鍛煉亦可以達(dá)到減壓、調(diào)節(jié)情緒、緩解疲勞的作用。(8)尋求專業(yè)的支持與幫助。當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的睡眠問題時(shí),要尋求專業(yè)的心理咨詢師的支持與幫助。
參考文獻(xiàn):
[1]慈書平,張希龍,楊宇等.睡眠與睡眠疾病[M].北京:軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)出版社,2005:16.
[2]童萍,吳承紅.大學(xué)生睡眠質(zhì)量與健康狀況的相關(guān)研究[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志,2010,18(02):181—184.
[3]石文娟,馬紹斌.廣州大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素分析[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,2005,6(06):470—471.
[4]楊秋月,王鋒,胡丹丹等.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素調(diào)查研究[J].公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué),2011,22(03):
88—89.
[5]戚東桂,劉榮,吳曉茜等.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素調(diào)查[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué),2007,34(05):875—877.
[6]唐麗媛.云南省某高校學(xué)生失眠癥情況調(diào)查及相關(guān)因素分析[D].第三軍醫(yī)大學(xué)碩士學(xué)位論文,2010.
[7]李建明,尹素鳳,段建勛,張慶波.SRSS對(duì)13273名正常人睡眠狀態(tài)的評(píng)定分析[J].健康心理學(xué)雜志,2000,8
(03):351—353.
[8]王靖.大學(xué)生睡眠狀況與影響因素分析研究[J].公共衛(wèi)生與預(yù)防醫(yī)學(xué),2012,23(01):56—58.
[9]毛偉民.關(guān)于在校大學(xué)生失眠狀況的探討[J].濰坊學(xué)院學(xué)報(bào),2007, 7(02):159—160.
[10]陳蓉,陳琳婷,許世昌,張真林,王里,鐘宏景.大學(xué)生使用電腦的頻率對(duì)睡眠的影響[J].海峽科學(xué),2010,40(04):9—14.
[11]劉靈,嚴(yán)由偉,林榮茂,唐向東,魏葉瑩.大學(xué)生生活事件和睡眠質(zhì)量的關(guān)系[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志,2011,25
(04):308—309.
[12]曾琳娜.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及相關(guān)因素的研究[J].中國(guó)校醫(yī),2000,14(02):98—99.
[13]劉賢臣,唐茂芹.大學(xué)生焦慮、抑郁與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性研究[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志,1997,11(01):25—27.
【關(guān)鍵詞】睡眠質(zhì)量;大學(xué)生;匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù);影響因素
當(dāng)今社會(huì),人們的生活節(jié)奏普遍加快,很多人為適應(yīng)日趨激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),整天忙于工作、學(xué)習(xí),無(wú)暇顧及自身身體和精神狀況,睡眠質(zhì)量問題也日漸成為困擾人們生活質(zhì)量的突出性問題。睡眠問題是目前影響人們健康的重要問題之一,大學(xué)生群體的睡眠健康也不容忽視。本課題在于研究大學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀和影響因素,旨在能夠?yàn)榻K大學(xué)大學(xué)生身心健康教育工作提供可借鑒的依據(jù),從而對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)采取相應(yīng)措施進(jìn)行防治,其結(jié)果如下。
一、對(duì)象與方法
1. 對(duì)象 采用隨機(jī)抽樣的方法,隨機(jī)抽取江蘇大學(xué)文科59人,理科91人,進(jìn)行調(diào)查,發(fā)放、收回有效問卷150份,有效率達(dá)100%。男生女生分別為68人、82人。其中大一17人、大二32人、大三84人、大四17人。
2.方法 采用問卷形式進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查。通過參考相關(guān)文獻(xiàn),針對(duì)被調(diào)查人群的特點(diǎn)設(shè)計(jì)調(diào)查問卷。問卷內(nèi)容包括:
(1)一般情況,如性別、年齡、學(xué)院;及相關(guān)因素調(diào)查,包括居住環(huán)境、情感因素、健康狀況、學(xué)習(xí)壓力、未來(lái)規(guī)劃自評(píng)等;
(2)一般睡眠狀況評(píng)估,包括適宜的睡眠時(shí)間、睡眠效率、安眠藥物服用情況以及睡眠質(zhì)量自評(píng)等方面;
(3)采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)作為評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量的量表[1]。結(jié)合大學(xué)生群體特點(diǎn)將其改良,PSQI(改良)由23個(gè)項(xiàng)目構(gòu)成,可劃分為主觀睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、安眠藥物的應(yīng)用、睡眠質(zhì)量自評(píng)6個(gè)成份,每個(gè)成份按0、1、2、3、4來(lái)計(jì)分,累積各成份得分為PSQI總分,總分值在0~19之間。得分越高,睡眠質(zhì)量越差。
3.統(tǒng)計(jì)分析
采用SPSS17.0軟件進(jìn)行資料的錄入、分析。分析方法包括統(tǒng)計(jì)描述、χ2檢驗(yàn)、非參數(shù)檢驗(yàn)、相關(guān)分析、多元逐步回歸等。
二、結(jié)果
(一)一般結(jié)果
大學(xué)生匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)的總均分為11.42±3.62。其中,PSQI總分不高于9分,即睡眠情況良好的共有38人,占總體的18.7%;PSQI總分在10分到12分之間,即睡眠情況中等的共有67人,占總體的44.7%;以PSQI總分高于12分,作為大學(xué)生睡眠障礙判定標(biāo)準(zhǔn),已達(dá)到睡眠障礙的有45人,占總體的30%。
(二)不同性別學(xué)生PSQI總分及各成分的得分情況比較
由表1可知,入睡時(shí)間上男生得分顯著高于女生(t=2.161,p0.05)。
(三)不同專業(yè)學(xué)生PSQI總分及各成分的得分情況比較
睡眠效率上大一大二學(xué)生得分存在顯著差異(t=-2.066,p
(四)學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣、身體狀況、宿舍環(huán)境、情感、未來(lái)規(guī)劃與睡眠質(zhì)量的相關(guān)
生活習(xí)慣與睡眠質(zhì)量在0.01水平上顯著正相關(guān);宿舍環(huán)境與睡眠效率及睡眠質(zhì)量自評(píng)在0.05水平上顯著正相關(guān)。
三、討論
本次的調(diào)查發(fā)現(xiàn),在大學(xué)生群體中睡眠障礙的發(fā)生率達(dá)到總體的30%。該結(jié)果偏高于國(guó)內(nèi)同類研究,如張林調(diào)查表明大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率為18.2%,王玲等人調(diào)查發(fā)現(xiàn)醫(yī)科大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率為19.10%,石文娟等人研究發(fā)現(xiàn)廣州地區(qū)大學(xué)生睡眠障礙的發(fā)生率為28.6%。在本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)女生中睡眠障礙發(fā)生率略高于男生,這一結(jié)果與孫興盛的調(diào)查結(jié)果相似。在所需入睡時(shí)間上男生顯著多于女生,這與張林[2]的調(diào)查結(jié)果相似。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),被調(diào)查群體中有49.3%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)(如:考研引起的焦慮)會(huì)影響睡眠質(zhì)量,52.7%的學(xué)生認(rèn)為生活習(xí)慣(如:夜間去廁所、做噩夢(mèng)、飲食)對(duì)睡眠質(zhì)量有一定影響。究其原因,學(xué)業(yè)繁重帶來(lái)的學(xué)習(xí)壓力在相當(dāng)大的程度上影響學(xué)生睡眠。國(guó)外Abouserie(1994)的研究結(jié)果表明,大學(xué)生最大的壓力源是與學(xué)習(xí)直接相關(guān)的因素,如考試成績(jī)及其結(jié)果、學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)重等均會(huì)造成學(xué)生的焦慮心情。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果及其分析,在應(yīng)對(duì)措施方面,(1)學(xué)校應(yīng)采取有效措施優(yōu)化資源配置,合理安排住宿,使學(xué)生在平等寬松的環(huán)境中全面發(fā)展,健康成長(zhǎng);(2)學(xué)校可以制定必要的規(guī)章制度,健全學(xué)生寢室管理機(jī)構(gòu),規(guī)范就寢時(shí)間,加強(qiáng)就寢紀(jì)律,改善就寢環(huán)境,給學(xué)生創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境;(3)學(xué)校、家庭等有針對(duì)性地加強(qiáng)睡眠健康教育,對(duì)其進(jìn)行學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際關(guān)系等指導(dǎo),適時(shí)疏導(dǎo)不良情緒;(4)對(duì)學(xué)生個(gè)人而言,大學(xué)生要嚴(yán)格要求自己,積極調(diào)整心理狀態(tài),適應(yīng)環(huán)境,養(yǎng)成健康的生活方式,減少亞健康狀態(tài),促進(jìn)其睡眠質(zhì)量的提高。
基金項(xiàng)目:本文系江蘇大學(xué)第15批學(xué)生科研課題立項(xiàng)資助項(xiàng)目“大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素的調(diào)查與分析――以江蘇大學(xué)為例”(項(xiàng)目編號(hào):15C314)研究成果。
作者簡(jiǎn)介:
王娟娟(1995.12-),女,江蘇鹽城人,本科,江蘇大學(xué)管理學(xué)院工業(yè)工程系,主要研究方向:物流管理。
張珊珊(1995.10-),女,江蘇連云港人,本科,江蘇大學(xué)管理學(xué)院工業(yè)工程系,主要研究方向:物流管理。
參考文獻(xiàn):
[1]Buysse DJ, Reynolds CF ,Monk TH, et al .The Pittsburgh Sleep Quality Index: a new instrument for psychiatric practice and research [J]. Psychiatry Research, 1989, 28(3):193~213.
[2]張林,刁娟.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其相關(guān)影響因素的研究[J].中國(guó)臨床心理學(xué)雜志,2006,14(5):515-517
關(guān)鍵詞:大學(xué)生 足球聯(lián)賽 睡眠質(zhì)量
中圖分類號(hào):G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1004-5643(2013)03-0038-03
睡眠是人類最重要的生理需求,人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的,良好的睡眠質(zhì)量是人消除疲勞、恢復(fù)體力的重要保證?,F(xiàn)代社會(huì)生活帶來(lái)的快節(jié)奏、激烈競(jìng)爭(zhēng)使越來(lái)越多的人出現(xiàn)了不同程度的睡眠障礙,睡眠障礙已成為目前人類所面臨的一個(gè)共同的危害健康問題。長(zhǎng)期的睡眠障礙會(huì)影響生物節(jié)律,造成內(nèi)分泌紊亂,機(jī)體代謝不正常,還容易引發(fā)心腦血管等疾病,嚴(yán)重影響了人們的身心健康。大學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)繁重,心理壓力較大,加上其身心發(fā)展正處于定型期,很容易產(chǎn)生睡眠障礙,睡眠質(zhì)量問題是影響大學(xué)生身心健康和學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要原因,據(jù)相關(guān)研究可知,有18.2%的大學(xué)生存在不同程度的睡眠質(zhì)量問題。大學(xué)生足球聯(lián)賽是深受廣大學(xué)生喜愛的體育活動(dòng),本文通過對(duì)參加大學(xué)生足球聯(lián)賽的運(yùn)動(dòng)員和普通大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況進(jìn)行對(duì)比分析研究,為大學(xué)生足球聯(lián)賽的健康發(fā)展提供科學(xué)依據(jù)。
1、研究對(duì)象與方法
1.1 研究對(duì)象
參加2012年度廣東省大學(xué)生足球聯(lián)賽的華南理工大學(xué)、華南師范大學(xué)、暨南大學(xué)、廣州外語(yǔ)外貿(mào)大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)、廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院、私立華聯(lián)學(xué)院等足球隊(duì)中118名運(yùn)動(dòng)員和124名廣州高等院校普通在校大學(xué)生。
1.2 研究方法
采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(Pittsburgh sleep quality index,PSQI)作為評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量的工具,PSQI可劃分為主觀睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間、睡眠效率、睡眠障礙、安眠藥物的應(yīng)用、日間功能7個(gè)成份,每個(gè)成份按0、1、2、3來(lái)計(jì)分,累計(jì)各成分為PSQI總分,得分越高,睡眠質(zhì)量越差,以PSQI/>8作為判斷睡眠質(zhì)量問題的標(biāo)準(zhǔn)。所有數(shù)據(jù)采用Spss11.0統(tǒng)計(jì)軟件處理。
2、研究結(jié)果
124名普通大學(xué)生PSQI總平均分為5.86±2.92分,其中11.29%的學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題,而118名參加聯(lián)賽的足球運(yùn)動(dòng)員PSQI總平均分為4.18±2.02分,其中只有6.78%的運(yùn)動(dòng)員存在睡眠質(zhì)量問題。大學(xué)生足球聯(lián)賽期間參賽運(yùn)動(dòng)員與普通大學(xué)生相比較,運(yùn)動(dòng)員的主觀睡眠質(zhì)量有改善,睡眠時(shí)間增多,睡眠效率增強(qiáng)、日間功能有提高,二者之間存在顯著性差異(P
3、研究分析
睡眠是指反復(fù)的惰性和不反應(yīng)狀態(tài),通過睡眠,使疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常的生理功能,精神和體力得到恢復(fù)。睡眠是一種白發(fā)的可逆的靜息狀態(tài),表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。正常人腦的活動(dòng)始終處于覺醒和睡眠兩種狀態(tài),這兩個(gè)對(duì)立的生理現(xiàn)象隨晝夜變化交替出現(xiàn),是機(jī)體生物節(jié)律現(xiàn)象之一。覺醒時(shí),機(jī)體對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激的敏感性增高,并能做出有目的和有效的反應(yīng),機(jī)體在覺醒狀態(tài)下進(jìn)行工作、生活、學(xué)習(xí)。睡眠時(shí)機(jī)體對(duì)刺激的敏感性降低,肌張力下降,反射閾提高,雖然還保持著自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié),但是一切復(fù)雜的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng),如學(xué)習(xí)、記憶、邏輯思維等活動(dòng)均不能進(jìn)行,而僅保留少量具有特殊意義的活動(dòng),睡眠時(shí)垂體前葉生長(zhǎng)激素分泌明顯增加,有利于促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng),并使白合成增加,有利于記憶的儲(chǔ)存。每一個(gè)人都需要正常健康的睡眠,良好的睡眠,可調(diào)節(jié)生理機(jī)能,維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,促進(jìn)身體的生長(zhǎng)和發(fā)育,提高機(jī)體免疫力,是生命中重要的一環(huán)。
現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)谏罟?jié)奏的加快,壓力的加大,使大家在思想體制、具體內(nèi)涵、生活方式等諸方面產(chǎn)生不適應(yīng),導(dǎo)致精神和心理的緊張狀態(tài),嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量,產(chǎn)生各種睡眠障礙問題,其發(fā)生率趨于上升的睡眠障礙,引起了醫(yī)學(xué)衛(wèi)生界充分的關(guān)注,國(guó)際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。睡眠障礙是睡眠過程中出現(xiàn)的各種異常表現(xiàn),它可以由身體某系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育與環(huán)境相互作用而產(chǎn)生的功能失調(diào)引起,也可以由呼吸、神經(jīng)等系統(tǒng)的疾病引起,它的存在直接影響睡眠結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量及睡眠后的復(fù)原程度。睡眠障礙包括睡眠一覺醒過程中各種功能障礙,如睡眠時(shí)間過短(睡眠不足)、過長(zhǎng)(睡眠過度)、入睡時(shí)間延遲、覺醒時(shí)間提前、睡眠淺而易醒、白天嗜睡、睡眠一覺醒功能紊亂以及發(fā)生睡眠時(shí)的功能障礙(如夜驚、睡行癥)。長(zhǎng)期的睡眠障礙會(huì)影響機(jī)體的生物節(jié)律,造成內(nèi)分泌功能失調(diào),代謝紊亂,容易誘發(fā)各種急、慢性疾病。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,大腦的疲勞就難以恢復(fù),嚴(yán)重的可能影響大腦皮質(zhì)的機(jī)能,引發(fā)神經(jīng)衰弱,表現(xiàn)為頭痛、眩暈、心悸、健忘、肢倦神疲、心神不安、視覺障礙、甚至精神混亂。
大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)的生力軍,正處于繁重的學(xué)習(xí)階段,良好的睡眠使其身心健康發(fā)展和他們有充沛精力學(xué)習(xí)的保證。隨著學(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)和情感壓力的增大,大學(xué)生出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象也日益嚴(yán)重。本文利用國(guó)內(nèi)外常用的匹茲堡睡眠指數(shù)PSQI調(diào)查了124名大學(xué)生,結(jié)果顯示,大學(xué)生PSQI平均分為5.86±2.92,以PSQI≥8為標(biāo)準(zhǔn),則11.29%的學(xué)生有睡眠質(zhì)量問題,此結(jié)果與有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道相符。睡眠質(zhì)量較差的大學(xué)生常會(huì)出現(xiàn)注意力不易集中、記憶力減低、思維遲鈍等,有睡眠障礙的學(xué)生易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú),嚴(yán)重影響了大學(xué)生正常的身心發(fā)育。睡眠質(zhì)量問題是影響大學(xué)生身心健康和學(xué)習(xí)效率的一個(gè)重要原因,因此應(yīng)重視大學(xué)生的睡眠問題,在學(xué)生中積極開展關(guān)于睡眠的健康教育,促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和健康的生活方式,提高大學(xué)生自身的心理素質(zhì)以及對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力,確保大學(xué)生睡眠質(zhì)量有根本改善。
足球是大學(xué)校園內(nèi)最受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)之一,大學(xué)生足球聯(lián)賽是一項(xiàng)高校參與范圍廣,競(jìng)技水平高,影響力大的體育競(jìng)技活動(dòng)。這項(xiàng)賽事的發(fā)展豐富了大學(xué)校園文化,全面激發(fā)了大學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的生命力和創(chuàng)造力,促進(jìn)了學(xué)生身體和心理健康。本文應(yīng)用PSQI調(diào)查了118名大學(xué)生足球聯(lián)賽參賽運(yùn)動(dòng)員的睡眠質(zhì)量狀況,結(jié)果表明:足球運(yùn)動(dòng)員PSQI總分為4.18±2.02分,其中只有6.78%的運(yùn)動(dòng)員存在睡眠質(zhì)量問題,運(yùn)動(dòng)員與普通大學(xué)生相比較,參賽選手的主觀睡眠質(zhì)量有改善,睡眠時(shí)間增多,睡眠效率增強(qiáng)、日間功能有提高(P
足球運(yùn)動(dòng)屬于較為激烈運(yùn)動(dòng),比賽要消耗大量的體能,賽后運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生一定的疲勞感,從而能促進(jìn)大腦分泌抑制興奮的物質(zhì),加快入睡時(shí)間,促進(jìn)深度睡眠,保障有效睡眠時(shí)間,迅速緩解疲勞,使睡眠進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。參加大學(xué)生足球聯(lián)賽的運(yùn)動(dòng)員,通過長(zhǎng)期從事足球訓(xùn)練和比賽,機(jī)體新陳代謝功能得到加強(qiáng),身體成分得以改善,身體各系統(tǒng)能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn),大腦皮質(zhì)興奮和抑制功能平衡,構(gòu)成了良好睡眠的物質(zhì)基礎(chǔ)。通過比賽,能使參賽者體驗(yàn)到興奮、喜悅、激動(dòng)、自然等強(qiáng)烈、鮮明、豐富多樣的情感,對(duì)大腦和紊亂的情緒都是一種有益的調(diào)節(jié),有助于遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)、生活中煩惱、焦慮的困擾,能緩解壓力,減少夢(mèng)中驚醒,減輕睡眠障礙。有研究顯示,孤獨(dú)、抑郁性格的大學(xué)生出現(xiàn)睡眠障礙的比例最高。因此,大學(xué)生足球聯(lián)賽能提高參賽者的社會(huì)適應(yīng)能力,在一定程度上滿足學(xué)生交往的心理需求,改善大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。
4、結(jié)論
(1)隨著社會(huì)生活和情感壓力的增大,大學(xué)生出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象也日益嚴(yán)重,普通大學(xué)生PSQI平均分為5.86±2.92,表明11.29%的普通大學(xué)生有睡眠質(zhì)量問題。但參加大學(xué)生足球聯(lián)賽的學(xué)生PSQI總分為4.18±2.02分,僅有6.78%的運(yùn)動(dòng)員存在睡眠質(zhì)量問題。
(2)運(yùn)動(dòng)員與普通大學(xué)生相比較,參賽運(yùn)動(dòng)員的主觀睡眠質(zhì)量有改善,睡眠時(shí)間增多,睡眠效率增強(qiáng)、日間功能有提高(P
關(guān)鍵詞:智能手機(jī) 睡眠質(zhì)量 大學(xué)生 調(diào)查問卷
截至 2014 年 6 月,我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模為5.27 億,已超越傳統(tǒng)個(gè)人電腦的網(wǎng)民規(guī)模,其中所占比例最高的是 18―25 歲的手機(jī)上網(wǎng)用戶。[1]隨著智能手機(jī)價(jià)格的平民化、通訊商各種流量?jī)?yōu)惠套餐的推出以及高校無(wú)線網(wǎng)絡(luò)的全覆蓋,智能手機(jī)迅速進(jìn)入校園,大學(xué)生已經(jīng)成為使用智能手機(jī)的重要群體。在享受智能手機(jī)帶給大學(xué)生生活學(xué)習(xí)方便的同時(shí),也不能忽視過度使用手機(jī)帶來(lái)的不利影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn),絕大部分擁有智能手機(jī)的用戶在睡前都會(huì)使用手機(jī)上網(wǎng)聊天或?yàn)g覽一些信息。睡前長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)等電子產(chǎn)品都會(huì)減少人生成約22%的褪黑激素,這將減少人的深度睡眠時(shí)間和降低睡眠的質(zhì)量[2]。
所以到底大學(xué)生睡前玩手機(jī)是否是一個(gè)普遍現(xiàn)象?睡前玩手機(jī)的大學(xué)生的睡眠質(zhì)量,相對(duì)睡前不玩手機(jī)的大學(xué)生是否有明顯的降低?大學(xué)生睡前玩手機(jī),玩什么?大學(xué)生睡前玩手機(jī)的內(nèi)容是否會(huì)對(duì)大學(xué)生的睡眠質(zhì)量影響存在顯著差別,如看新聞和聊天;不同年齡的大學(xué)生睡前玩手機(jī)對(duì)睡眠質(zhì)量的影響是否存在明顯不同?不同性別的大學(xué)生,其睡前玩手機(jī)對(duì)睡眠質(zhì)量的影響,是否存在差異?等等,對(duì)上述問題的闡述和回答,將直接影響后續(xù)高校和國(guó)家對(duì)大學(xué)生管理?xiàng)l例的制定。作者設(shè)計(jì)調(diào)查問卷,基于在校大學(xué)生為抽樣樣本,展開如下研究:先描述調(diào)查的基本結(jié)果,然后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的統(tǒng)計(jì)分析,最后陳述結(jié)論和政策建議。
一、調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)描述
本文一共發(fā)放了106份問卷,調(diào)查對(duì)象為中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)在校大學(xué)生,調(diào)查地點(diǎn)在中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)東校區(qū)第三教學(xué)樓,調(diào)查對(duì)象的平均年齡20.5歲,其中男性62人,女性44人,性別比為1.4:1。大一學(xué)生44人,大二學(xué)生18人,大三學(xué)生13人,大四學(xué)生9人,研究生22人,其中本科學(xué)生總共84人,占總?cè)藬?shù)的80%,研究生占20%左右,低年級(jí)的本科生同學(xué)占比49%左右。
通過抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn),其中85%的樣本開始入睡的時(shí)間集中在11:00點(diǎn)到1:00點(diǎn)之間,平均入睡時(shí)間為12:00點(diǎn),12:00點(diǎn)之前的樣本占一半,12:00點(diǎn)之后樣本占一半。95%的樣本起床時(shí)間在7:00點(diǎn)到9:00點(diǎn)之間,當(dāng)然平均起床時(shí)間是7:30左右。所以根據(jù)平均睡眠時(shí)間和起床時(shí)間,整體上來(lái)說(shuō),中國(guó)的大學(xué)生平均睡眠時(shí)間是7.5個(gè)小時(shí)。
通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),睡前玩手機(jī)的人數(shù)為94人,占總樣本的89%左右,不玩手機(jī)的12個(gè)人左右,占總樣本的比例為11%左右,說(shuō)明中國(guó)大學(xué)生整體上在睡前會(huì)玩手機(jī);26個(gè)樣本認(rèn)為玩手機(jī)不影響睡眠,20個(gè)樣本不確定玩手機(jī)是否影響睡眠,60個(gè)樣本或者57%的樣本認(rèn)為睡前玩手機(jī)影響睡眠,說(shuō)明過半大學(xué)生認(rèn)為睡前玩手機(jī)會(huì)影響睡眠。整體上44%左右的大學(xué)生認(rèn)為自己睡眠是不錯(cuò)的,睡眠一般和不錯(cuò)的占總樣本的比例為86%,說(shuō)明中國(guó)大學(xué)生整體睡眠質(zhì)量還好。如果玩手機(jī)的話,整體是將近一半的大學(xué)生是聊天,一半是看新聞,睡前用手機(jī)打游戲的不多;在玩手機(jī)的人群中,男大學(xué)生聊天的比例為43%左右,女性聊天的比例為44%,男大學(xué)生看新聞的(視頻和新聞)54%,女大學(xué)生的是51%看新聞,說(shuō)明女大學(xué)輕微關(guān)注聊天,男大學(xué)生輕微關(guān)注新聞。同時(shí)數(shù)據(jù)顯示大學(xué)生玩手機(jī)大多在一個(gè)小時(shí)之內(nèi),其占比83%,并且以30分鐘到1個(gè)小時(shí)之間的居多,占比46%左右。
通過樣本調(diào)查發(fā)現(xiàn),上午犯困的樣本占總樣本的比例60%左右;中午睡午覺的樣本占總樣本比例為79%左右,說(shuō)明中國(guó)大學(xué)生整體上有睡午覺的習(xí)慣;同時(shí)91%的大學(xué)生午休時(shí)間在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)。在上午犯困的64人中,也有不玩手機(jī)的占比11%,占不玩手機(jī)總數(shù)的59%左右,等等。
二、大學(xué)生睡前玩手機(jī)對(duì)睡眠質(zhì)量的影響
(一)睡前玩手機(jī)時(shí)間對(duì)睡眠質(zhì)量的影響
關(guān)鍵詞:醫(yī)學(xué)院校學(xué)生; 睡眠質(zhì)量; 非醫(yī)學(xué)專業(yè)
中圖分類號(hào):G645.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1006-3315(2013)06-136-002
一、研究對(duì)象與方法
1.研究對(duì)象。2007年11月采取整群抽樣的方法,在某醫(yī)學(xué)高等學(xué)校各年級(jí)在校生中隨機(jī)發(fā)放學(xué)生睡眠質(zhì)量測(cè)定調(diào)查量表2400份,收回有效量表2368份,其中男生590名,女生1778名;同期在某工科類專業(yè)各年級(jí)在校生中隨機(jī)發(fā)放學(xué)生睡眠質(zhì)量測(cè)定調(diào)查量表1700份,收回有效量表1642份,其中男生1038名,女生604名。
二、結(jié)果與分析
在1642名工科學(xué)生中,PSQI總分≥8的占21.13%;在≥2的各成分分中,以日間障礙最高,其次為入睡時(shí)間、主觀睡眠質(zhì)量和睡眠效率,第三是睡眠時(shí)間和睡眠障礙,有3.84%的學(xué)生常因睡眠障礙而使用催眠藥物。而在2368名醫(yī)學(xué)類學(xué)生中,總分≥8的占33.19%,高于工科學(xué)生(x2=69.569,P
除睡眠效率和催眠藥物指標(biāo)外,醫(yī)學(xué)類學(xué)生的PSQI總分和各成分得分均值都比工科學(xué)生高,差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P值均
三、討論分析
本次調(diào)查結(jié)果表明。33.19%的醫(yī)學(xué)生有睡眠質(zhì)量問題,明顯高于其他專業(yè)用同一判定標(biāo)準(zhǔn)對(duì)大學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查結(jié)果,醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生在睡眠質(zhì)量、入睡時(shí)間、睡眠時(shí)間等方面均比工科類學(xué)生差,睡眠障礙、日間功能障礙等也均比工科類學(xué)生嚴(yán)重。提示醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生總體睡眠狀況不如工科學(xué)生。這是因?yàn)獒t(yī)學(xué)專業(yè)相對(duì)工科而言,專業(yè)課程緊,學(xué)習(xí)任務(wù)重,對(duì)睡眠的需求量較大。另外,工科專業(yè)課程實(shí)踐課較多,學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可以經(jīng)常到工廠車間見習(xí),從而由于緊張的學(xué)習(xí)引起的大腦疲勞可得到緩解,在一定程度上有助于睡眠質(zhì)量的提高。雖然醫(yī)學(xué)生對(duì)睡眠知識(shí)的認(rèn)識(shí)、保健意識(shí)優(yōu)于非醫(yī)學(xué)類學(xué)生,但由于他們的專業(yè)課程緊,學(xué)習(xí)任務(wù)重, 記憶內(nèi)容多,有的學(xué)生在入睡前仍在思考問題或記憶知識(shí),長(zhǎng)期的緊張學(xué)習(xí)而導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量問題。健康的睡眠對(duì)于提高大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量尤其重要,學(xué)校要保證學(xué)生充足的睡眠時(shí)間,妥善安排作息時(shí)間,加強(qiáng)就寢管理,改善住宿條件和環(huán)境,同時(shí)加強(qiáng)開展課外活動(dòng)和心理健康教育,指導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)和生活中的事件,正確處理影響學(xué)習(xí)和生活的各種問題,盡可能地減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),使其睡眠狀況得到良好的改善。對(duì)睡眠問題較嚴(yán)重者給予積極的心理治療及必要的藥物治療,使大學(xué)生的身心健康得到全面發(fā)展。
四、具體對(duì)策建議
1.加強(qiáng)身體鍛煉。身體鍛煉能促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)以及產(chǎn)生適度的運(yùn)動(dòng)疲勞。體質(zhì)的增強(qiáng)能提高人體抗疾病的能力,尤其是增強(qiáng)能引起睡眠質(zhì)量的心理因素的健康發(fā)展。根據(jù)以往的研究:焦慮、抑郁、生活事件應(yīng)激都是預(yù)測(cè)睡眠質(zhì)量的可靠指標(biāo),鍛煉可以使得這些指標(biāo)朝著健康方向發(fā)展,因而使睡眠質(zhì)量得以提高。
2.改善睡眠環(huán)境。開燈睡覺不僅是一種能源浪費(fèi),而且影響睡眠質(zhì)量。人體生物節(jié)律,包括生物鐘是人類在適應(yīng)環(huán)境過程中自然形成的,“天黑睡覺”是人類生活常規(guī)。如果破壞這常規(guī),夜間開燈睡覺,或在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下睡覺,就會(huì)使人體產(chǎn)生一種“光壓力”,會(huì)影響人體正常代謝功能,包括正常的體內(nèi)生理生化反應(yīng),甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常,導(dǎo)致疾病發(fā)生。因此,睡覺盡量要在黑暗的環(huán)境下。
3.培養(yǎng)睡眠習(xí)慣。
開始每2~3天就提前5分鐘起床。一個(gè)星期后,你就可以提前15分鐘起床了;一個(gè)月后,你就可以提前1小時(shí)起床了,希望更早的起床,你可以慢慢地通過每周提前5分鐘,堅(jiān)持二、三個(gè)月。習(xí)慣培養(yǎng)后,你仍然需要堅(jiān)持這個(gè)作息規(guī)律,按時(shí)睡覺,這樣就會(huì)在頭腦中形成潛意識(shí),睡眠質(zhì)量會(huì)有明顯提高。
參考文獻(xiàn):
[1]汪向東,王希林,馬弘,等.心理衛(wèi)生評(píng)定量表手冊(cè):增訂版,北京:中國(guó)心理衛(wèi)生雜志社,1999:238,375-378
關(guān)鍵詞:醫(yī)學(xué)生;睡眠質(zhì)量;PSQI
國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)--將每年的3月21日定為"世界睡眠日(Word Sleep Day)",這一活動(dòng)引起了人們對(duì)睡眠問題的極大關(guān)注。睡眠問題已經(jīng)成為世界性的健康問題,嚴(yán)重影響著人們的學(xué)習(xí),工作以及生活。當(dāng)前醫(yī)學(xué)生已超過千萬(wàn),并且逐年上升,是以后國(guó)家衛(wèi)生事業(yè)建設(shè)的主導(dǎo)力量,肩負(fù)著救死扶傷的重任。目前由于醫(yī)學(xué)院的擴(kuò)招,就業(yè)體制的改革,競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,學(xué)業(yè)的繁忙,醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量頗受關(guān)注。本研究通過運(yùn)用睡眠質(zhì)量自評(píng)量表(PSQI)對(duì)瀘醫(yī)學(xué)生的睡眠狀況進(jìn)行評(píng)估,通過統(tǒng)計(jì)分析,了解當(dāng)前醫(yī)學(xué)生的睡眠狀況,分析其睡眠質(zhì)量的相關(guān)因素,為開展當(dāng)前高校醫(yī)學(xué)生的心理工作提供客觀的數(shù)據(jù)參考。
1資料與方法
1.1一般資料 在瀘州醫(yī)學(xué)院中抽取6個(gè)專業(yè)(包括醫(yī)學(xué)影像、醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)、臨床醫(yī)學(xué)、麻醉學(xué)、預(yù)防醫(yī)學(xué)和藥學(xué))的在校學(xué)生作為調(diào)查對(duì)象,通過分層處理,將大一和大二年級(jí)視為低年級(jí),大三和大五年級(jí)視為高年級(jí)(大四外出實(shí)習(xí),故其不在調(diào)查范圍內(nèi));把臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)視為大專業(yè),其他五個(gè)專業(yè)視為小專業(yè)。分別選取年級(jí)、專業(yè)和性別作為三個(gè)變量,從而進(jìn)行PSQI的相關(guān)分析。2013年3~6月,采用分層隨機(jī)抽樣的方法,對(duì)變量的各層用PQSI睡眠質(zhì)量調(diào)查表進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查,總共發(fā)放調(diào)查表300份,其中低年級(jí)和高年級(jí)各占150份,男生和女生各占150份,大專業(yè)和小專業(yè)分別占200和100份,各調(diào)查成員在同一天同時(shí)分別到寢室進(jìn)行調(diào)查,當(dāng)場(chǎng)回收問卷298份(回收率99.8%),無(wú)效問卷15份,有效問卷283份(有效率97.6%)。
1.2研究工具 用劉賢臣等譯制的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI)量表作為評(píng)價(jià)睡眠質(zhì)量的工具。該量表由19個(gè)自評(píng)條目和5個(gè)他評(píng)條目構(gòu)成,其中參與計(jì)分的18個(gè)自評(píng)條目包括:主觀睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期,睡眠紊亂、睡眠持續(xù)性、 習(xí)慣性睡眠效率、使用藥物睡眠和白天功能紊亂7個(gè)成份,每個(gè)成份按0~3等級(jí)計(jì)分,累計(jì)各成份得分的總和為PSQI總分,其總分分值介于0~21之間,得分越高,表示睡眠質(zhì)量越差。主要用于評(píng)定被試者1個(gè)月的睡眠質(zhì)量。以PSQI得分≥8分判斷為睡眠質(zhì)量有問題,
1.3用Excel和SPSS為統(tǒng)計(jì)工具,對(duì)主觀睡眠質(zhì)量、睡眠潛伏期、睡眠紊亂、使用藥物睡眠和白天功能紊亂這五個(gè)因子用t檢驗(yàn)的方法進(jìn)行數(shù)據(jù)分析,而對(duì)睡眠持續(xù)性和習(xí)慣性睡眠效率則用χ2檢驗(yàn)。
2結(jié)果
2.1醫(yī)學(xué)生總體睡眠質(zhì)量情況分析 參與本次匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)測(cè)試的醫(yī)學(xué)生總均分為 4.63±2.092 。其中PSQI總分低于4分,即睡眠質(zhì)量好的共有151例,占總體的53.36%。PSQI總分在5~8分,即睡眠質(zhì)量良好的共有121例,占總體的42.76%。PSQI總分大于8分,即睡眠質(zhì)量差的共有11例,占總體的3.88%。
2.2睡眠質(zhì)量各因子的權(quán)重分析 利用各因子得分在總體睡眠質(zhì)量中平均分值的大小來(lái)確定其在總體睡眠質(zhì)量中權(quán)重,以了解睡眠質(zhì)量中的7個(gè)因子在本次調(diào)查中的主次,其結(jié)果按權(quán)重大小排序?yàn)椋核邼摲谡糚SQI總分的25.65%,均分為1.19±0.955;睡眠紊亂占PSQI總分的23.05%,均分為1.07±0.428;主觀睡眠質(zhì)量占PSQI總分的20.76%,均分為0.96±0.643;白天功能紊亂占PSQI總分的17.25%,均分為0.80±0.656;睡眠持續(xù)性占PSQI總分的7.72%,均分為0.36±0.48;習(xí)慣性睡眠效率占PSQI總分的3.51%,均分為0.16±0.37;使用藥物睡眠占PSQI總分的2.06%,均分為0.10±0.423。
2.3不同變量醫(yī)學(xué)生的睡眠質(zhì)量情況分析
2.3.1不同性別睡眠質(zhì)量分析 男生的PSQI總均分為4.44±2.166,女生的PSQI總均分為4.82±2.006,男、女總體睡眠質(zhì)量差異無(wú)顯著意義(t=-1.520,P>0.05),但在睡眠潛伏期上女生得分顯著高于男生,差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t=-2.309,P
2.3.2不同年級(jí)睡眠質(zhì)量的分析 不同年級(jí)的醫(yī)學(xué)生在總體睡眠質(zhì)量上差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t=1.873,P>0.05),但在主觀睡眠質(zhì)量上低年級(jí)得分明顯高于高年級(jí),差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(t=2.356,P
2.3.3不同專業(yè)睡眠質(zhì)量的分析 不同專業(yè)的醫(yī)學(xué)生在總體和其他影響睡眠質(zhì)量因素上的差異都無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,見表3。
2.3.4性別、年級(jí)、專業(yè)維度分析 對(duì)性別、年級(jí)、專業(yè)在睡眠持續(xù)性和習(xí)慣性睡眠效率這兩個(gè)因子上,用χ2檢驗(yàn)得知,僅年級(jí)在睡眠持續(xù)性上的差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=12.514,P
3討論
本研究發(fā)現(xiàn),調(diào)查中瀘醫(yī)學(xué)生的PSQI總分均數(shù)為4.63±2.09,與 Buysse[1]等人的研究結(jié)果比,高于一般人群水平(2.67±1.70),可見醫(yī)學(xué)生比一般人群睡眠質(zhì)量差。這可能與瀘醫(yī)學(xué)生學(xué)業(yè)繁忙,學(xué)習(xí)氛圍濃,學(xué)習(xí)壓力大;醫(yī)學(xué)院校擴(kuò)招,就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻;醫(yī)院學(xué)位要求高,考研趨勢(shì)化;日趨嚴(yán)峻的醫(yī)患關(guān)系,心理壓力大等因素有關(guān)。
經(jīng)單因素分析,在因子"睡眠潛伏期"中,男生的睡眠潛伏期比女生的短,這與馮廷虎[2]的研究相符,這可能與女生天生情感細(xì)膩和易受外界環(huán)境干擾有關(guān);在因子"主觀睡眠質(zhì)量"中,低年級(jí)比高年級(jí)好,這可能與低年級(jí)還未意識(shí)到就業(yè)壓力,以及高年級(jí)課程較低年級(jí)繁重有關(guān);在因子"白天功能紊亂"中,低年級(jí)與高年級(jí)相比,低年級(jí)的白天功能紊亂更明顯,在因子"睡眠持續(xù)性"中,高年級(jí)比低年級(jí)好,這可能是由于低年級(jí)對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力沒有高年級(jí)強(qiáng),自我調(diào)節(jié)能力沒有高年級(jí)好。
此外,本次調(diào)查的睡眠障礙發(fā)生率為3.88%,在張林[3]的調(diào)查中,睡眠障礙率為18.20%,在張敬華[4]的調(diào)查中,睡眠障礙率為29%,顯然本次結(jié)果與他們結(jié)果存在差異,形成這些差異的原因可能是不同醫(yī)學(xué)院校的管理制度不同,課程安排有差異;或者是不同醫(yī)學(xué)院校對(duì)心理輔導(dǎo)重視度不同,有研究表明,睡眠質(zhì)量與心理健康呈高度相關(guān)且呈正相關(guān)[5];又或者是不同個(gè)體對(duì)睡眠的認(rèn)知不同,有調(diào)查顯示,大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況與不科學(xué)的睡眠認(rèn)知相關(guān)[6]。
總之,醫(yī)學(xué)生扮演著多重角色,面臨著多方面的困擾,本研究顯示,醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量不容樂觀,國(guó)家相關(guān)部門和學(xué)校應(yīng)給予足夠重視,采取相關(guān)措施。
參考文獻(xiàn):
[1]Buysse DJ ,Reynolds CF,Monk TH,et al,The Pittsburg Sleep Quality Index :a new instrument for psychiatric practice and research [J].Psychiatric Research,1989,28(3):193-213.
[2]馮廷虎,黃國(guó)虹.醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量的現(xiàn)狀調(diào)查[J].新疆醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào),2012(11).
[3]張林,王琳.東北某高校313名大學(xué)生睡眠障礙情況調(diào)查[J].中國(guó)校醫(yī),2006.
[4]張敬華,楊宇軒.大學(xué)生睡眠狀況及其影響因素的調(diào)查[J].NORTHWEST MED.EDU.Jun.2013,21(3).
關(guān)鍵詞:體育鍛煉;睡眠質(zhì)量;影響
中圖分類號(hào):G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1002-7661(2012)17-040-03
大學(xué)生面臨來(lái)自于學(xué)習(xí)、就業(yè)、家庭、社會(huì)變遷等各方面的壓力,長(zhǎng)期的情緒緊張、心理負(fù)荷過重造成大學(xué)生睡眠質(zhì)量逐漸下降。倪杰等的研究發(fā)現(xiàn),38.6%的大學(xué)生存在睡眠障礙,主要表現(xiàn)在日間功能障礙和入睡時(shí)間延長(zhǎng);王連發(fā)等的研究發(fā)現(xiàn),失眠的大學(xué)生群體幾個(gè)明顯的特征:睡眠質(zhì)量差、睡眠不足以及缺乏失眠的心理應(yīng)對(duì)和調(diào)節(jié)機(jī)制是大學(xué)生失眠的主要問題;潘敬菊等調(diào)查發(fā)現(xiàn):大學(xué)生中38.3%睡眠時(shí)間為7-8h以上,12.1%睡眠不足6h,大學(xué)生PSQI平均得分4.89±2.39分,11.4%的大學(xué)生睡眠質(zhì)量較差;Chien-MingYang等對(duì)臺(tái)灣1922名大學(xué)新生的調(diào)查表明44.0%的學(xué)生經(jīng)歷了睡眠相關(guān)問題,如睡眠不足、失眠等;Veldi等調(diào)查的413名醫(yī)學(xué)生顯示29%的學(xué)生睡眠質(zhì)量極好,40%睡眠質(zhì)量好,24%睡眠質(zhì)量中等,6%睡眠質(zhì)量差,1%睡眠質(zhì)量極差,睡眠質(zhì)量與學(xué)習(xí)成績(jī)、娛樂活動(dòng)、生活環(huán)境等有關(guān)。對(duì)心理學(xué)專業(yè)學(xué)生的睡眠及生活質(zhì)量的研究顯示,失眠可影響身體的舒適、情緒或精神狀態(tài)以及家庭、學(xué)業(yè)和社會(huì)的關(guān)系,因而影響了學(xué)生的生活質(zhì)量;系統(tǒng)的人類睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)揭示:睡眠剝奪會(huì)引起一些心理學(xué)的變化,認(rèn)知減退和行為錯(cuò)誤,然而在有些研究中,在36-40小時(shí)睡眠剝奪之前,認(rèn)知性能測(cè)試的結(jié)果不一致[7]。研究發(fā)現(xiàn),睡眠不僅可以使個(gè)體的精神和體力得到恢復(fù),而且與個(gè)體的情緒、記憶等心理活動(dòng)密切相關(guān),同時(shí),睡眠問題也會(huì)引起一系列心理及生理疾病的發(fā)生??梢姡髮W(xué)生睡眠問題不容樂觀,并且嚴(yán)重影響大學(xué)生的健康狀況?;谶@樣的現(xiàn)狀,本研究隨機(jī)調(diào)查了200名贛南師范學(xué)院在校本科生的睡眠質(zhì)量與健康狀況,比較睡眠障礙大學(xué)生與睡眠正常大學(xué)生健康狀況之間的差異,并分析了睡眠與健康之間的相關(guān)性,為大學(xué)生身心健康工作的開展提供參考。
一、研究對(duì)象與方法
1、研究對(duì)象
以大學(xué)生為研究對(duì)象,以贛南師范學(xué)院11個(gè)學(xué)院的200名在校本科生為調(diào)查對(duì)象。
2、研究方法
(1)文獻(xiàn)資料法
廣泛查閱與本課題研究有關(guān)的專著、論文等文獻(xiàn),了解我國(guó)及全國(guó)其它高校關(guān)于學(xué)生睡眠質(zhì)量及心理健康的研究成果,為論文設(shè)計(jì)、調(diào)研和撰寫研究報(bào)告奠定基礎(chǔ)。
(2)訪談法
根據(jù)研究任務(wù)的需要,就影響贛南師范學(xué)院在校學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素,訪談部分在校學(xué)生及老師,獲得第一手資料。
(3)問卷調(diào)查法
根據(jù)研究需要,制訂問卷(問卷見附件)從贛南師范學(xué)院11個(gè)學(xué)院中隨機(jī)選取200 名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查,回收180份,回收率90%,剔除無(wú)效問卷 11份,有效問卷共 169份,其中文旅學(xué)院43份,物電學(xué)院43份,政法學(xué)院42份,外國(guó)語(yǔ)學(xué)院41份,問卷有效回收率84.5%。
(4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
數(shù)據(jù)用SPSS17.0軟件進(jìn)行分析。
二、睡眠質(zhì)量的重要性
1、睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的相關(guān)問題
據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的睡眠調(diào)查結(jié)果,中國(guó)成年人失眠發(fā)生率為38.2%,高于國(guó)外發(fā)達(dá)國(guó)家的失眠發(fā)生率。全球睡眠調(diào)查表明,45.4%的中國(guó)人有失眠問題;45.2的車禍與失眠不足有關(guān);50%工傷事故與睡眠不足有關(guān);慢性失眠者發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)率是正常人的4.5倍。失眠癥是一種未被廣泛認(rèn)知的疾病。
2、睡眠質(zhì)量的重要體現(xiàn)
俗話說(shuō):“健康是福,睡眠是金,真正的健康是從睡眠開始的?!比说囊簧腥种皇窃谒咧卸冗^的。睡眠標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間一般為7-8小時(shí),保持者壽命長(zhǎng),睡眠時(shí)間減少壽命也縮短(但個(gè)體差異很大)。一個(gè)人不吃飯可以活20天,但必須喝水;不喝水,可以活7天;但是不睡覺,只能活5天,足以說(shuō)明睡眠比喝水吃飯還重要。
3、良好的睡眠質(zhì)量是工作生活和學(xué)習(xí)的前提保障
人們經(jīng)常把睡眠問題與年長(zhǎng)者聯(lián)系在一起,但睡眠問題向青年群體蔓延卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。各種調(diào)查表明,在校大學(xué)生經(jīng)常性的作息不規(guī)律和失眠導(dǎo)致體質(zhì)變差,容易感冒,有時(shí)還會(huì)頭暈、耳鳴。睡眠不足和其他睡眠障礙對(duì)于身體的危害早已不是新聞。城市亞健康人口增多、白領(lǐng)電腦工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)的車禍等事件不斷證明著睡眠健康已成為一個(gè)不容忽視的公眾問題。高校學(xué)生的這種生活習(xí)慣短期內(nèi)可能影響不大,但若持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)對(duì)他們的精神和身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。隨著生活節(jié)奏加快,壓力增大,人們的睡眠節(jié)律可能會(huì)被打破。這對(duì)人的機(jī)體免疫力和器官都會(huì)造成危害,帶來(lái)免疫力和康復(fù)能力的下降,甚至可能加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作。此外,還有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦躁、注意力不集中、記憶力下降等后果。
三、贛南師范學(xué)院在校學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀
1、贛南師范學(xué)院在校學(xué)生睡眠時(shí)間
表1:在校學(xué)生入睡時(shí)間 N=169(人)
睡覺時(shí)間 頻率 有效百分比 累計(jì)百分比
20: 00—22;00 9 5.3 5.3