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關(guān)鍵詞 體適能 研究 辨析
中圖分類號：G804 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.10.063
Abstract In this paper， the author used the Internet and the journal retrieval methods to check up a large number of articles and books about physical fitness training in the past 30 years，according to the related research contents and emphases are different. In the first part， the from the fitness concept of domestic and foreign research overview begin， further to the fitness training of basic concept analysis， to finally be able to improve physical fitness training effect for theoretical guidance.
Keywords physical fitness； research； differentiation and analysis
1 體適能概念的研究概況
1.1 國外研究概況
李艷蕾在《太極拳運動對老年女性體適能和體質(zhì)指數(shù)（BMI）的影響》文章中指出了體適能概念起源于歐美國家。19世紀，薩爾金特博士設(shè)計出了一整套身體訓練課程，他對體適能下了一個定義，他也是最早的研究體適能概念的學者，他的理論主要研究了身體狀況對生活和工作的適應(yīng)能力。肯尼迪總統(tǒng)召開的“體適能總統(tǒng)會議”中，第一次把“體適能”這一名稱正式提出來。①
體適能的概念起源于美國，1971年美國的總統(tǒng)體育與競技委員會把體適能解釋為：它是指個人能夠勝任日常生活工作，以及能夠應(yīng)付突如其來的變化及壓力的身體適應(yīng)能力。20世界70年代美國體育界對體質(zhì)進行了重點研究，按照適用對象的區(qū)別，分為與健康相關(guān)的體質(zhì)和與運動相關(guān)的體質(zhì)。②程娟，李建設(shè)在《體適能理論進展與健康關(guān)系的相關(guān)研究》中指出：體適能的概念是美國科學家于1987年正式提出來的。③
每個國家和地區(qū)對體適能的定義雖不同，但總體上把解釋為人的身體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。他們認為體適能包括了生活、機能、結(jié)構(gòu)三個層面。德國對體適能的研究較廣，M.Rakovac在（Physical Fitness or active and inactive women aged50-60）一文中指出，運動能夠明顯改善身體成分、有氧適能、平衡能力、肌肉適能等。④外國學者SchUrr認為影響工作效率有很多因素，所以有等級的區(qū)別，體適能好的人，其實就是所擁有的級別較高而已。⑤
1.2 國內(nèi)研究概況
體適能的英文是Physical Fitness。Fitness一詞可解釋為適當、適應(yīng)性，因此，有人把它理解為健康的意思。我國臺灣省和香港地區(qū)的運動生理界把Physical Fitness翻譯成體適能。經(jīng)過多年實踐證明，已經(jīng)把它當作體育健康教育的重要內(nèi)容。體適能是從體育學角度評價健康的一個綜合指標。它是指機體能夠有效地適應(yīng)環(huán)境，并充分發(fā)揮自身機能的一種能力。龔憶琳先生在《何為體適能》一文中指出：當人們的身體處于沒有慢性疾病侵擾，有足夠的體力和信心去應(yīng)付工作的挑戰(zhàn)及突發(fā)的緊急狀況，并且還有余力去享受閑暇的娛樂生活的狀態(tài)，我們就可以說這個人體適能水平較高。世界衛(wèi)生組織將體適能定義為：除了應(yīng)付生活工作，身體又不會感到過度疲勞且還有余力去生活娛樂的能力。這也就是說，如果擁有良好的體適能，人們在工作生活中就會感到體力充沛，生活舒適并且遠離疾病。香港學者錢伯光在其所著的《KEEP FIT》中詳細解釋了體適能的這一概念，文中指出體適能包括健康體適能和技能體適能兩大類。技能體適能是健康體適能的延伸，健康體適能是技能體適能的基礎(chǔ)，兩者緊密相連，相互影響，關(guān)系密切。在中國大陸，對這一名詞的探討和解釋較晚，目前對體適能概念的界定也不盡相同，季瀏在《體育教育展望》一書中，把體適能解釋為：“使每個人在各種不同的情況下，選擇最適合本人的運動方式和運動量來增加體能，以保持住最佳的健康狀態(tài)”。筆者結(jié)合前面大陸學者對體適能的解釋，作出了新的定義即：“根據(jù)每個人的身體狀況，有針對性地選擇出適合個人人的運動方式和運動強度來增加體能，以適應(yīng)生活、工作和娛樂”。這與運動訓練中的運動處方較為相似。它包括了健康體適能和競技體適能兩大類，健康體適能主要包括：身體成分、肌力和肌耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)五類；技能體適能主要包括：靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間等六類。
2 體適能與相近概念的辨析
目前，與體適能相近的概念主要有以下幾個：體質(zhì)、體能、身體素質(zhì)、身體適應(yīng)能力等；只有搞清楚這些概念的的區(qū)別與聯(lián)系，我們才能更好的理解體適能的概念，在全國范圍內(nèi)更廣泛地推廣“體適能”這一新觀念。
世界衛(wèi)生組織把體適能定義為：是指除了應(yīng)付工作之余，身體又不會感到過度疲勞，并且有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。體適能與人的生活質(zhì)量息息相關(guān)?！洞筠o海》中認為體質(zhì)是人體在先天遺傳性和后天獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的功能和形態(tài)上的相對穩(wěn)定的固有特性。長期的體育運動是提高體質(zhì)的有效方式?！洞筠o海》中指出體能是體質(zhì)的一個方面，人體各器官系統(tǒng)的功能在身體活動中所表現(xiàn)出來的能力。良好的體能是完成各項工作和保持良好心態(tài)的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)是體能的一方面，它是人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中的綜合反映，它包括了速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等五大素質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是學習運動基本技術(shù)，提高運動成績以及進行訓練的重要基礎(chǔ)。也是人類生存和生活的基礎(chǔ)?！秾W校體育大辭典》把身體適應(yīng)能力解釋為：人體對所處環(huán)境的協(xié)調(diào)應(yīng)變程度。它包括自然環(huán)境適應(yīng)能力和社會環(huán)境適應(yīng)能力兩類。
體適能與體質(zhì)、體能、身體素質(zhì)、身體適應(yīng)能力的概念較為相近，體適能較其他幾個概念包括的內(nèi)容多一些，包括了技能方面和健康方面，體能是訓練中使用最廣泛的概念，一般人也認為進行體能訓練就是身體素質(zhì)的訓練，身體素質(zhì)訓練較前兩個概念更為具體，主要是針對身體力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的訓練，身體適應(yīng)能力是與日常生活緊密相關(guān)的概念，一個人身體適應(yīng)能力突出意味著生存能力較強。
3 體適能訓練與相近概念的辨析
目前，與體適能訓練相近的概念主要有以下幾個：體能訓練和身體訓練。體適能是指對生活、運動以及社會的適應(yīng)能力，它包括了健康體適能和技能體適能兩類體適能。因此，體適能訓練就是加強對生活、運動及社會的適應(yīng)能力的訓練。吳萍在《民族高等院校體育教程》中，認為：體能訓練是提高運動能力，提升運動成績并避免運動損害的重要過程。進行體能訓練，可以增加人的肌肉耐力、肌肉力量、心肺功能、敏捷度、協(xié)調(diào)性及自信心?？茖W的體能訓練是運動員進行比賽前的必要準備。白永正，權(quán)黎明在《教學與訓練》中指出：身體訓練也稱身體技能的訓練，俗稱體能訓練。這一通俗解釋被多數(shù)人所理解和運用。
體適能訓練涵蓋范圍較廣，既包括了體能訓練，也包括了身體成分、反應(yīng)時等測試，對身體成分測試可以檢測出一個人目前的體質(zhì)，因此體適能訓練相對體能訓練具有訓練前的指導作用，可以根據(jù)不同人的不同的身體狀況作出運動處方。
4 體適能訓練在國內(nèi)外研究現(xiàn)狀
4.1 國外研究概況
在研究的過程中，作者搜索出國外體適能訓練有關(guān)的文獻并不多，李艷蕾在《太極拳運動對老年女性體適能和體質(zhì)指數(shù)（BMI）的影響》中指出：體適能訓練起源于歐美發(fā)達國家，其中以美國的發(fā)展為主。19世紀，美國的薩爾金特博士設(shè)計出了一整套身體訓練課程，當時，他對適能作了定義。這種訓練就是最早的體適能訓練，是體適能訓練的最初發(fā)展。程娟和李建設(shè)在《體適能理論進展與健康關(guān)系的相關(guān)研究》中指出：體適能概念是美國的科學家在1987年提出的，當時提出了一種有效的教育計劃。這種教育計劃也就是體適能訓練計劃。
4.2 國內(nèi)研究概況
任淵，王潤平在《足球運動員體適能訓練研究》中指出：體適能訓練主要由爆發(fā)力訓練、速度訓練、耐力訓練、柔韌性訓練及協(xié)調(diào)性訓練五種訓練所組成。李志宏等在《淺析“體適能”概念對體育教學和訓練的影響》中指出：體適能概念在運動訓練領(lǐng)域的應(yīng)用代表了運動訓練的生物學觀點。運動訓練是對人體適應(yīng)能力的開發(fā)，這個適應(yīng)能力包括了對環(huán)境的適應(yīng)、對運動的適應(yīng)以及對社會關(guān)系的適應(yīng)等。王崢等在《體適能對促進大學生競技健美操訓練的探討》中指出：全面的體適能訓練是預防運動損傷的重要途徑；競技健美操運動員體適能訓練主要涉及以下內(nèi)容：一般體適能訓練和專項體適能訓練。曾燦文在《我國普通高?；@球體適能訓練實驗研究》中指出：根據(jù)體適能結(jié)構(gòu)的劃分，高校籃球課程體適能訓練也可分為針對競技運動體適能的訓練和發(fā)展健康體適能的訓練二大類。體適能訓練在國內(nèi)已被較多的學者所關(guān)注，目前欠缺的是互相之間的討論太少，沒有確立一個人們都能接受的概念和內(nèi)容。
5 結(jié)論
綜上所述，國內(nèi)外對體適能訓練研究已經(jīng)較為成熟，研究的核心思路是基本一致的。體適能已經(jīng)被越來越多的人群所運用，也成為了學術(shù)界重點探究的對象。但當前在學校的運用尚不成熟，并且其概念尚沒有一個權(quán)威的解釋。文章通過研究，初步把體適能訓練定義為：根據(jù)每個人不同的身體狀況，選擇出最適合本人的運動方式和運動強度來增加體能，以適應(yīng)日常的生活、工作、娛樂、社會交往等方面的綜合能力。體適能訓練可以由自己制定訓練計劃，也可以由教師或者教練來制定。體適能訓練的對象廣泛，既可以是運動員也可以是一般群體，不同的年齡層次和地域國籍都可以進行體適能訓練。對體適能訓練的研究尚還需要接受實踐的檢驗，通過文章的研究為體適能訓練提供了重要的概念和理論解釋，從而能夠充分發(fā)揮人體自身的機能。
注釋
① 李艷蕾.太極拳運動對老年女性體適能和體質(zhì)指數(shù)（BMI）的影響[J].重慶大學碩士學位論文，2010.4.
② From Reprinted Principles&Labs for Physical Fitness and wellness，1st edition，byol999. with permission of Wadsworth a division of Thomason Learning.
③ 程娟，李建設(shè).體適能理論進展與健康關(guān)系的相關(guān)研究[J].科技信息（科學教研），2007.
1. 身體運動功能訓練理念與內(nèi)容體系概覽； 2. 身體運動功能動作篩查方法與應(yīng)用；
3. 激活肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的練習方法； 4. 提高青少年運動能力的基礎(chǔ)動作練習方法；
5. 提高青少年協(xié)調(diào)用力能力的動作整合練習方法； 6. 提高青少年快速伸縮力量的練習方法；
7. 提高青少年速度與多方向移動能力的練習方法； 8. 促進青少年體力恢復的再生練習方法；
9. 提高青少年能量代謝能力的練習方法； 10. 提高青少年最大力量的練習方法；
11. 提高青少年旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力的練習方法； 12. 提高青少年軀干支柱力量的練習方法。
【編者按】：本文作者為首都體育學院青少年身體運動功能訓練方向的博士生導師，長期從事田徑專業(yè)的教學訓練工作，在身體運動功能訓練、青少年學生體質(zhì)等方面具有較高的研究與應(yīng)用水平。為配合本專題，作者將競技體育領(lǐng)域的身體運動功能訓練方法學校體育教學化，以期更好地指導、運用于中小學體育課堂教學之中，旨在服務(wù)于普通青少年學生群體，有效提高課堂教學質(zhì)量，全面提升學生體質(zhì)，為一線教師從操作層面提供一個較系統(tǒng)的理論與實踐指導方案。希望廣大教師以此系列專題為基點，認真學習其教育教學原理，領(lǐng)悟案例設(shè)計思想，能夠舉一反三地運用于課堂教學實踐當中，并設(shè)計出更多有效提升學生體質(zhì)的課堂練習內(nèi)容與方法。
摘 要：身體運動功能訓練是按照最佳運動能力發(fā)展的金字塔結(jié)構(gòu)模型和逐級進階模式，較好地將功能動作篩查、肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)激活、動態(tài)拉伸、快速伸縮復合訓練、加速與多方向移動、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、恢復與再生等內(nèi)容實現(xiàn)了無縫鏈接，充分體現(xiàn)出以提高運動能力為目標的訓練新特征，其核心理念反映出身體訓練已從重視提高肌肉力量的低端要素，向提高動作質(zhì)量與控制的高端要素轉(zhuǎn)變。
關(guān)鍵詞：身體運動；功能訓練；內(nèi)容體系
中圖分類號：G898 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）01-0012-03
身體運動功能訓練起源于醫(yī)學的功能康復訓練，興盛于職業(yè)體育，它所包含的功能動作篩查（FMS測試）、肌肉動員與神經(jīng)系統(tǒng)激活、動態(tài)拉伸、快速伸縮復合訓練、動作整合、專項動作準備、加速與多方向移動、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、能量系統(tǒng)發(fā)展、恢復與再生等內(nèi)容，不僅較好地服務(wù)于國家隊備戰(zhàn)2012年倫敦奧運會，而且還可以轉(zhuǎn)化為增強青少年體質(zhì)的實用性方法。本文從身體運動功能訓練的理念、定義、內(nèi)容體系作為系列專題文章的切入口，在后續(xù)的文章中將逐一介紹上述系列專題，以期讓廣大讀者對身體運動功能訓練內(nèi)容體系和方法體系有一個全面了解，更好地在教學中靈活運用身體運動功能練習方法，不斷提高教學質(zhì)量，切實為增強青少年體質(zhì)服務(wù)。
一、身體運動功能訓練的理念
身體運動功能訓練的宗旨是為服務(wù)對象提供最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，整合資源，做好損傷預防，努力提高運動成績。在訓練內(nèi)容的選擇上，身體運動功能訓練強調(diào)多維、多關(guān)節(jié)、運動的無軌跡、無序，而且在運動場上的動作模式要與功能性訓練相一致。身體運動功能訓練之所以強調(diào)動作模式訓練而不是肌肉訓練，因為他們認為發(fā)展肌肉力量未必能提高運動場上的動作效率，但動作模式訓練一定能夠提高專項動作所需要的肌肉力量，并且能在運動場上得到有效的展現(xiàn)。而傳統(tǒng)的體能訓練理念則是進行單方向、單關(guān)節(jié)、實效性較低、有序的訓練過程。但是，身體運動功能訓練的實施需要一個復合型訓練團隊作為支撐，它不同于傳統(tǒng)的一名體能教練員身兼多職的訓練模式。因為身體運動功能訓練把訓練視為一個科學的整體系統(tǒng)，并提出運動員的成績是體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、智能和心理的綜合表現(xiàn)，因此，它在各訓練系統(tǒng)內(nèi)進行了資源整合與協(xié)調(diào)，并將哲學、方法學、戰(zhàn)術(shù)訓練等融合在一起，從而形成了一個整體。
二、身體運動功能訓練的界定
1975年Yamamoto和他的同事在將功能訓練運用到西點軍校的傷病士兵康復訓練中，他們把功能訓練的重點放在膝關(guān)節(jié)的損傷治療方面，內(nèi)容是針對士兵的受傷膝關(guān)節(jié)采用動態(tài)練習來恢復其靈活性。隨后Kegerreis在1983年提出了“特定需求的專門性適應(yīng)（specific adaptations to imposed demands）”原理，即SAID。美國運動委員會（ American Council on Exercise）也提出身體運動功能訓練是訓練動作的一項專門活動，它包括平衡性訓練、穩(wěn)定性訓練、核心訓練和動態(tài)運動訓練；美國國家運動醫(yī)學會（National Academy of Sports Medicine）則提出身體運動功能訓練包括身體的每一個關(guān)節(jié)和在不同運動面的加速、減速及穩(wěn)定性訓練。美國著名學者Boyle M提出身體運動功能訓練是包括平衡練習、本體感覺練習以及需要腳接觸地面的、不需要固定器械輔助的訓練。Gambetta V在《遵循功能訓練的路徑》《功能性模式》《力量與功能》中提出身體運動功能訓練是多關(guān)節(jié)、多運動面、多方位、強調(diào)本體感覺的運動，包括減速、加速以及穩(wěn)定性能力、對不穩(wěn)定狀態(tài)下身體的控制能力、控制身體重心、對地反應(yīng)力和沖力的調(diào)控能力。Santana J.C認為身體運動功能訓練是將日常的身體活動和競技運動整合為一體的系列活動。Steven P認為身體運動功能訓練就是將具有力學特征的、協(xié)調(diào)的或者有活力的活動融入到日常的生活中去。Michael P. Reiman 和 Robert C. Manske 認為身體運動功能訓練是各種人群完成任務(wù)相關(guān)的、目標確定的、環(huán)境合適的、身體的多個系統(tǒng)與組織參與的任何運動形式。1997年，GrayCook提出身體運動功能訓練應(yīng)注重身體動力鏈的作用，訓練中應(yīng)該將整個人的身體看作是一個動力鏈，避免某一環(huán)節(jié)單一的訓練。2001年，美國著名體能訓練學專家Mark Verstegen提出“體育運動的本質(zhì)是動作”。他認為身體動作承載著運動素質(zhì)和技術(shù)，動作模式的優(yōu)劣決定運動成績的表現(xiàn)，動作決定肌肉力量傳遞和發(fā)揮的有效性和經(jīng)濟性，動作決定能量傳遞和轉(zhuǎn)移。運動員在訓練中應(yīng)該遵循循序漸進原理，在多平面、不同負荷和速度的動作模式訓練基礎(chǔ)上整合多關(guān)節(jié)來加強動力鏈作用。以髖部的旋轉(zhuǎn)和伸展為基礎(chǔ)是大多數(shù)體育動作的原動力，通過提高身體的軀干力量可以有效地避免能量泄露，保證更為經(jīng)濟有效的動作過程。
由此可見，身體運動功能訓練是在一定負荷和速度條件下所進行的各種遞增式，并將多關(guān)節(jié)、多平面和本體感受性融為一體的專門動作訓練方法。其核心內(nèi)容包括：FMS測試、軟組織喚醒、肌肉—神經(jīng)系統(tǒng)激活、動作準備（含軀干支柱力量、動態(tài)拉伸）、快速伸縮復合力量、動作整合、專項動作技能、加速與多方向移動、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、能量代謝系統(tǒng)發(fā)展、再生與恢復等。身體運動功能訓練主線就是以FMS測試作為切入點，以動作模式訓練為主體，以提高動力鏈傳遞效能為核心，以提高或改進運動員在場上競技表現(xiàn)能力為目標。
三、身體運動功能訓練的內(nèi)容體系
關(guān)于身體運動功能訓練內(nèi)容的研究，美國著名學者Michael Boyle提出身體運動功能訓練從本質(zhì)上就是有目的的訓練，它在一般身體訓練和專項訓練之間架起了一座橋梁，它既是一般身體訓練理論的延伸和細化，促使一般身體訓練朝著指向性和針對性方向發(fā)展，同時它又是對專項訓練的拓展和補充，提升專項訓練的有效性，縮短一般身體訓練效果向?qū)ｍ椉寄苄枨筠D(zhuǎn)化的時間。2003年，Gray Cook進一步提出了“最佳運動能力金字塔”的概念，（圖1和圖2）。
從圖中的內(nèi)容結(jié)構(gòu)可以看到，Gray Cook認為身體運動功能訓練是所有體育技能訓練的基礎(chǔ)，運動功能訓練也是專項訓練的基礎(chǔ)，將運動功能訓練融入到運動員日常的訓練中能夠完善其訓練模式，不僅能夠保持運動員的身體能力，同時也能起到預防運動損傷的效果，從而有效地保障專項訓練。最優(yōu)化金字塔結(jié)構(gòu)的核心是強調(diào)訓練要以人體基本的靈活性和穩(wěn)定性為基礎(chǔ)，在關(guān)節(jié)的靈活性和身體的穩(wěn)定性充分發(fā)展的基礎(chǔ)上，再升級到第二階段的有效動作模式。
能力訓練階段主要是強調(diào)動作的經(jīng)濟性和高效性，而動力鏈傳遞效能又是實現(xiàn)其目標的關(guān)鍵所在。更為重要的是，此階段訓練尤為強調(diào)完整動作的整合和動力鏈的高效傳遞效能，以上兩個方面才是身體運動功能訓練的核心所在，即運動員在身體運動功能發(fā)展到較高水平上，才能夠有效發(fā)揮專項技戰(zhàn)術(shù)水平，最后達到技戰(zhàn)術(shù)的有機結(jié)合和能力展示。
我國學者對于身體運動功能訓練內(nèi)容體系的研究，始于2006年劉愛杰博士首次將身體運動功能訓練引入到中國競技體育訓練實踐。2007年他在《競技體育的核心訓練》一文中寫到起源于康復中心、健身房的功能訓練正向競技體育領(lǐng)域不斷滲透，并指出身體運動功能訓練是體能訓練專項化的橋梁。2008年，他又在《我國運動過訓練方法創(chuàng)新的思考》一文中提出人體的所有復雜動作都是由基礎(chǔ)動作組合而成的，并且認為身體運動功能訓練是一種為提高專項運動能力，通過加強核心力量并能使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)更加有效率的訓練方法。袁守龍博士認為身體運動功能訓練內(nèi)容應(yīng)包括動作銜接的加速度、平衡性、穩(wěn)定性等練習在多關(guān)節(jié)、整體性、多維度的動作訓練；強調(diào)將平衡控制和本體感受加入訓練當中，強調(diào)身體軀干核心部位的控制和穩(wěn)定。在傳統(tǒng)結(jié)構(gòu)性力量、耐力和素質(zhì)等訓練基礎(chǔ)上，創(chuàng)新設(shè)計了動作模式訓練、軀干支柱力量訓練、平衡訓練、協(xié)調(diào)性訓練、懸吊訓練、振動訓練、瑞士球訓練、本體感覺訓練等多種方法，對提高專項技術(shù)訓練過程中的動力鏈效應(yīng)明顯，豐富了傳統(tǒng)的體能訓練體系。筆者在《軀干支柱力量與動力鏈傳遞效能之間的關(guān)系》一文中提出身體運動功能訓練與傳統(tǒng)的體能訓練的本質(zhì)差異在于：身體運動功能訓練強調(diào)的是動作訓練而不是肌肉訓練，通過身體運動功能訓練提高的是完成專項技術(shù)所需要的專門動作質(zhì)量和競技表現(xiàn)能力，而不是提高肌肉的力量（表1）。
從一堂身體運動功能訓練課的內(nèi)容來看，它的順序基本是按照以下流程進行的：傷病預防練習、肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)激活、動態(tài)拉伸、快速伸縮復合力量、動作整合、專項技術(shù)動作模式、力量與爆發(fā)力、加速與多方向移動、能量系統(tǒng)發(fā)展、恢復與再生。這一流程并不意味著每堂訓練課都要完成上述全部的內(nèi)容，而是根據(jù)當天專項技術(shù)訓練的內(nèi)容有針對性地選擇相應(yīng)的身體運動功能練習內(nèi)容。其中，傷病預防、肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)激活、動態(tài)拉伸、動作整合等屬于功能動作，以徒手練習為主；快速伸縮復合力量、專項技術(shù)動作模式、力量與爆發(fā)力、加速與多方向移動、能量系統(tǒng)發(fā)展等則屬于身體運動能力，以抗阻力練習為主。
從身體運動功能訓練內(nèi)容的板塊及其功能來看，它主要包括以下幾個方面：（1）通過FMS測試，評估運動員軀干支柱力量、關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性；（2）肌肉的拉伸、神經(jīng)的激活等方面的動作準備活動，使得運動員做好充分的準備；（3）技術(shù)動作活動的準備，此階段與專項的結(jié)合更加緊密；（4）運動員專項力量和爆發(fā)力的訓練，（5）與專項模式相近的能量供能系統(tǒng)的發(fā)展；（6）恢復再生的放松工作。但是，所有的這些訓練都是在營養(yǎng)保證的基礎(chǔ)上完成的。
從身體運動功能訓練的科學基礎(chǔ)與實施過程來看，它是集運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動醫(yī)學和運動技能學融為一體的交叉學科，教練員團隊也是由不同學科背景的專業(yè)人士組成，體現(xiàn)出明顯的整合集成特征（圖3）。
由圖3可以清晰地看到，實施身體運動功能訓練需要擁有一個團隊來保障，職業(yè)體育的教練員團隊通常需要聘請相關(guān)領(lǐng)域的專家作為顧問，以便最迅捷、最有效地轉(zhuǎn)化其研究成果和實踐經(jīng)驗；其次，通過完善自身的理論體系在短時間內(nèi)按照培訓工作流程，培養(yǎng)出符合身體運動功能訓練理論體系所要求的教練員。
而傳統(tǒng)的體能訓練則是高度重視提高身體素質(zhì)，尤其是高度重視肌肉力量的增長。體能訓練所涉及的學科相對較少，訓練也基本上是由專門（或兼職）的體能教練員負責實施。這種訓練模式有其優(yōu)點，但也同時會出現(xiàn)有些運動員盡管身體素質(zhì)發(fā)展的很好，而且身體外型也很強壯，就是在場上跑不快、跳不高、停不住、轉(zhuǎn)不動，比賽場上所需的專門動作做不出來。究其原因就在于：傳統(tǒng)的體能訓練僅重視了肌肉訓練，而沒有重視動作訓練。因為肌肉訓練未必能提高運動員的動作質(zhì)量和場上動作表現(xiàn)能力，而動作訓練才能把專項動作所需的肌肉力量發(fā)展起來，并能提高運動員的動作質(zhì)量和場上動作表現(xiàn)能力。
綜上所述，身體運動功能訓練的誕生實質(zhì)上是代表了當今的身體訓練已從重視低端要素（肌肉訓練不斷提高肌肉力量）向高端要素（肌肉—神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)同訓練不斷提高動作質(zhì)量與控制）的轉(zhuǎn)變，這是一個訓練理念的轉(zhuǎn)變，也是職業(yè)體育發(fā)展的必然產(chǎn)物。
四、我國身體運動功能訓練人才培養(yǎng)現(xiàn)狀
身體運動功能訓練目前在中國正處于蓬勃發(fā)展階段，自2009年至今，國家體育總局競體司已先后選派4批國家隊教練員和專家赴美國參加身體運動功能訓練專項培訓，經(jīng)過幾年的積累已培養(yǎng)出一支具有較高專業(yè)化水平的隊伍，而且他們已成為國家隊身體運動功能訓練的骨干。首都體育學院是開展身體運動功能訓練研究與實踐最好的單位之一，2012年先后于成立了體能訓練教研室，本科層次招收了體能訓練專項班，碩士生層次設(shè)立了體能訓練理論與方法研究方向；2013年開始招收全國第一屆身體運動功能訓練博士生，也是第一個“體育學”博士學位授予點。
目的 評價青少年親子關(guān)系干預模式的效果，改善被試家庭親子關(guān)系不良現(xiàn)狀。方法 采用整群抽樣的方法，選取廣西百色市三所普通中學中的6個班，隨機分為試驗組(132人)和對照組(141人)。試驗組接受團體心理技能訓練的干預方案，對照組不接受任何干預。干預前后，試驗組和對照組均采用《親子關(guān)系診斷測驗（PCRT）》問卷進行測評。結(jié)果 ①兩組學生性別構(gòu)成、年齡的差異均無顯著性（P>0.05）；②干預前，兩組學生親子關(guān)系10個類型的得分呈現(xiàn)良好的均衡性（P>0.05）；③干預后，試驗組在拒絕（消極拒絕型、積極拒絕型），溺愛型中得分較對照組明顯增高（P
【關(guān)鍵詞】 親子關(guān)系；早期干預（教育）；青少年
親子關(guān)系是以血緣和共同生活為基礎(chǔ)的父母與子女之間相互影響、相互作用所構(gòu)成的、親子雙維行為體系的自然關(guān)系和社會關(guān)系的統(tǒng)一體［1］，它是居于核心地位的一種主要家庭關(guān)系。親子關(guān)系將會影響兒童對以后社會關(guān)系的期望和反應(yīng)。良好的親子關(guān)系能夠有效地促進相互的認識和理解，直接影響到兒童自我概念的建立、個性的健康發(fā)展，以及心理行為問題等。青少年的親子關(guān)系從原來以父母為主導，逐漸向親子雙方地位平等、相互促進轉(zhuǎn)變。關(guān)于親子關(guān)系的研究，許多教育對策是建議性的、探討性的，缺乏進一步的實踐和干預研究。本研究通過團體心理技能訓練進行干預，評價其改善親子關(guān)系的效果，同時探討科學的依據(jù)和實際可行的教育策略。
1 對象和方法
1.1 研究對象 選取廣西壯族自治區(qū)百色市城鄉(xiāng)三所普通中學的初中學生。以班為單位整群抽樣，共抽取6個班，隨機分配到試驗組(132人)和對照組(141人)。
1.2 干預內(nèi)容和方法
1.2.1 對學生的干預 增強中學生自信心和自我發(fā)展的能力，掌握處理情緒困擾的一般方法，以及一定的人際交流和社會適應(yīng)技能。采取集體授課和個別輔導相結(jié)合的方法，對學生進行社會心理技能和學習技能的健康教育。教學方法以角色劇扮演、競賽、游戲、討論、辯論、故事、實例分析為主，讓學生充分參與。集體授課每周1次，每次兩學時，共8次；個別輔導依學生需求隨時進行。
1.2.2 對家長的干預 采用團體授課、親子游戲和發(fā)放家長必讀手冊的方法，向家長講授構(gòu)建良好親子關(guān)系的重要性以及有關(guān)的心理學、教育學知識，授課每學期3次，每次兩學時。組織青少年和家長共同參加集體活動和親子游戲等。材料發(fā)放隔周1次，由學生帶回。下次課前收家長簽字的收條、讀后感和建議，以確保家長讀到。其目的是幫助家長了解青少年心理發(fā)育特點以及影響青少年心理健康的因素，提供寬松、平等、向上的家庭心理環(huán)境，正確解決家長和孩子之間的矛盾，從情感上關(guān)心孩子。
1.3 評價工具、內(nèi)容 本研究采用的測驗工具是由華東師范大學周步成、方真等修訂的《親子關(guān)系診斷測驗（PCRT）》。該測驗由10個內(nèi)容量表組成，親子關(guān)系按照父母的管教態(tài)度分為五類，每類態(tài)度再各自分成兩個類型：即拒絕（A消極拒絕型、B積極拒絕型），支配（C嚴格型、D期待型），保護（E干涉型、F不安型），服從（G溺愛型、H盲從型）和矛盾不一致（I矛盾型、J不一致型）。測驗得分低表示親子關(guān)系不良。本次問卷測量的內(nèi)部一致性系數(shù)(Cronbach)為0.81。
1.4 測試方法 干預前后進行問卷測試。測試以班為單位，測試前對學生講解問卷填寫的方式和注意事項。量表屬自填式，由學生獨立完成。由經(jīng)過統(tǒng)一培訓的教師擔任調(diào)查員。為保證學生回答的真實性，老師與學校管理人員回避。
1.5 統(tǒng)計學處理 采用Epidata 3.0 建立數(shù)據(jù)庫，SPSS12.0進行數(shù)據(jù)分析。采用兩樣本t檢驗和協(xié)方差分析。
2 結(jié)果
2.1 人口學特征 剔除無效問卷（問卷應(yīng)答不全或未能參加完整的干預項目），收回有效問卷273份，有效率為92.86%。試驗組男生76人（57.58%），女生56人（42.42%），年齡（13.53±0.92）歲；對照組男生79人（56.03%），女生62人（43.97%），年齡（13.67±0.86）歲。兩組的性別、年齡差異均無顯著性（P>0.05）。
2.2 兩組干預前親子關(guān)系得分比較 兩組干預前親子關(guān)系相關(guān)的10個類型得分差異均無顯著性（P>0.05），顯示良好的均衡性，見表1。
表1 兩組干預前親子關(guān)系得分比較（略）
2.3 兩組干預后親子關(guān)系得分比較 試驗組干預后在拒絕（消極拒絕型、積極拒絕型），溺愛型中得分較對照組明顯增高（P
3 討論
青少年隨著自我意識的發(fā)展，表現(xiàn)出強烈的“成人感”，出現(xiàn)了“第二反抗期”，尤其對那些強迫、禁止、命令的態(tài)度更易產(chǎn)生逆反心理［2］。家長則對此缺乏了解，再者，家長在教育方法與性格修養(yǎng)方面存在問題，對教育青少年過程中發(fā)生的意料之外或令人失望的事，他們感到氣惱、急躁、憤怒甚至暴怒，不善于在家里調(diào)節(jié)自己的情緒，因而損害了孩子的情感、人格，破壞了親子關(guān)系，家長與孩子都迫切需要掌握改善的方法。本研究的結(jié)果表明，在接受培訓干預后，試驗組學生的親子關(guān)系狀況不同程度地得到改善，主要體現(xiàn)在拒絕型（消極拒絕型、積極拒絕型），溺愛型三個類型當中。
表2 兩組干預后親子關(guān)系得分比較（略）
注：均數(shù)為校正均數(shù)（以干預前得分為協(xié)變量 ），干預前得分對干預后得分有影響，差異有顯著性（D：7.863/0.005；G：4.052/0.045）
消極拒絕型和積極拒絕型都是指父母在感情上或態(tài)度上對孩子表現(xiàn)拒絕傾向。消極的拒絕是指對子女所說的話不理，忽視，放任，不關(guān)心，不信任；積極的拒絕是指對孩子體罰，虐待，威嚇，苛求或放棄養(yǎng)育的責任等。溺愛是對孩子的要求、主張、意見等無條件地接受。父母忙于工作，親子間缺乏溝通與理解，表現(xiàn)出一貫的順從或者嚴厲斥責，此外，父母對青少年的思維與情感缺乏了解，對其行為表現(xiàn)出不滿情緒，通過家長和青少年親子互動，增進了解，隨時調(diào)節(jié)自身的行為方式，從而改善了親子關(guān)系，拒絕型和溺愛型的教育態(tài)度改善效果明顯。
但認知轉(zhuǎn)化為行為需要時間和過程，許多家長能從思想上認識到不良的親子關(guān)系會影響到青少年身心健康的成長，但一到行動上就又回到原來的軌道上來。而且，親子關(guān)系的形成往往受到多種因素的影響。目前，我們的人才評估和選拔機制還不健全，錯誤的人才觀使許多家長不能正確處理個人理想與社會需求的關(guān)系，忽視自己孩子的興趣、愛好、志向與能力的特點，一味希望孩子成為高學歷、高層次人才，對孩子的期望遠超過他們的實際能力。
基于上述原因，親子關(guān)系中其他類型的改善程度不盡理想，該結(jié)果未能正確反映干預。原因首先為隨訪的時間較短，在干預后1周內(nèi)進行兩次問卷調(diào)查，由態(tài)度、意識轉(zhuǎn)化為行為需要一定的時間，態(tài)度的改變不是一蹴而就的，而要經(jīng)過三個階段：服從、認同、內(nèi)化［3］；其次尚不健全的教育體制造成家長是家長缺乏正確的教育觀和科學的教育方法。家長是促使青少年健康成長的重要一環(huán)。父母是孩子的啟蒙老師，父母的舉止言行和對子女的教育方法，對孩子的成長有重大影響。
參考文獻
［1］ 劉曉梅，李康.親子關(guān)系研究淺識［J］.貴州師范大學學報：社會科學版，1996(3)：74-76.
盧燕珊：女，本科，主管護師
基金項目：佛山市順德區(qū)醫(yī)學科研立項課題（2012003）
盧燕珊
摘要目的：探討肢體運動訓練改善老年中重度慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者運動耐力和生活質(zhì)量的方法和效果。方法：選擇2012年6月~2013年6月我科住院的中重度COPD患者100例隨機等分為對照組和試驗組。對照組患者進行常規(guī)治療，試驗組患者實施個體化肢體運動訓練，并于訓練每個周期后分別進行圣喬治呼吸調(diào)查問卷評分、肺功能檢查以及6 min步行基線測試。結(jié)果：經(jīng)過肢體運動訓練后，試驗組患者的肺功能較對照組有明顯增加，生活質(zhì)量明顯提高。結(jié)論：個體化的肢體運動訓練能夠明顯改善緩解期COPD患者的肺功能，提高生活質(zhì)量。
關(guān)鍵詞 肢體運動；慢性阻塞性肺疾??；運動耐力；生活質(zhì)量doi:10.3969/j.issn.1672-9676.2014.03.012
作為呼吸系統(tǒng)較為常見的疾病，慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一種呈進行性發(fā)展并以不完全可逆性氣流受限為特征的疾病，具有較高的患病率、致殘率和致死率。COPD病程較為緩慢，給患者的活動能力和生活質(zhì)量帶來了一定的負面影響，導致其出現(xiàn)心理障礙及社會適應(yīng)能力下降。研究發(fā)現(xiàn)，肺康復治療可改善患者呼吸困難等癥狀，提高其活動能力和生活質(zhì)量［1］。對于老年中重度COPD患者來說，選擇一套強度低、簡單經(jīng)濟且易于堅持的康復方法尤為重要。我科通過對50例60歲以上老年中重度COPD患者進行肢體運動鍛煉，旨在探討其實施方法及康復效果，現(xiàn)報道如下。
1資料與方法
1.1一般資料選擇我科2012年6月～2013年6月收治年齡>60歲的緩解期COPD患者100例，其中男81例，女19例。年齡60~91歲，平均（69.2±7.6）歲。病程3~48年，平均（35.1±9.8）年。所有患者均戒煙1年以上，且根據(jù)英國醫(yī)學研究委員會呼吸困難量表（MRC）分級得分≥2分。診斷標準：參考中華醫(yī)學會呼吸病分會COPD學組提出的診治指南標準，通過臨床表現(xiàn)、肺功能及影像學檢查確診為COPD且為緩解期的患者。學習理解能力低下、心肺功能衰竭、近期心肌梗死、影響骨骼肌運動的疾病等無法接受康復訓練的患者除外。將100例患者隨機等分為試驗組和對照組，患者性別、年齡、病程等比較差異無統(tǒng)計學意義（P>0.05），具有可比性。
1.2方法兩組患者均接受相同的臨床藥物治療，對照組給于常規(guī)護理，試驗組患者進行肢體運動訓練，具體如下：
1.2.1肺康復方法選擇有康復治療和呼吸疾病護理經(jīng)驗的高年資護士4名、主管醫(yī)師2名組成肢體運動訓練管理組，與試驗組的患者、家屬（照護人）為患者制訂有針對性的個體化肢體運動方案，并以強度低、簡單經(jīng)濟，較易長期堅持為主要原則。具體措施包括以下內(nèi)容：（1）上肢訓練。主要方式為上肢拉力器練習，重量0.5 kg~2.0 kg，連續(xù)10～20次，訓練時配合呼吸，胸廓外展吸氣、拉力呼氣。還可采用雙上肢繞圈運動方式，雙上肢繞圈，30圈/min，1次/d，鍛煉從每次5 min開始，逐漸延長至20 min，密切觀察患者有無氣緊及肌肉疲勞，若有應(yīng)立即停止增加負荷。（2）下肢訓練。采用步行訓練，每天進行，以不引起患者明顯不適為度，運動強度的目標設(shè)置為患者在30 min內(nèi)盡可能達到其基線測試6 min步行距離（6 MWT）的2.5倍。
1.2.2肢體運動訓練的管理與監(jiān)控訓練前對家屬進行培訓和指導，讓其掌握上肢結(jié)合下肢運動訓練的方法，從而指導、監(jiān)督與看護患者，確?；颊甙踩?。管理組醫(yī)護人員，每半個月至少與患者或家屬進行1次電話溝通，了解運動訓練的進展和遇到的困難，及時調(diào)整訓練方案。若病情加重，立即安排患者就醫(yī)。運動訓練為4個周期，每個周期為3個月，每個周期結(jié)束后對所有患者進行評估，比較康復效果。
1.3評價指標
1.3.1靜息肺功能測定采用肺功能儀測定用力肺活量(FVC)，第1秒用力呼氣容積（FEV1），第1秒用力呼氣容積占預計值百分比（FEV1%預計值）。
1.3.2運動能力評價以6 min行走距離（6 MWT）評價運動耐力，分別在運動訓練前和各周期訓練后測定6 MWT。
1.4統(tǒng)計學處理采用spss 13.0統(tǒng)計學軟件，計量資料的比較采用t檢驗，重復測量資料的比較采用方差分析。檢驗水準α=0.05。
2結(jié)果
2.1兩組患者運動訓練后3個月肺功能的比較（表1）
表1顯示，運動訓練后3個月兩組患者的FVC呼出量FEV1以及FEV1%預計值指標兩組比較有統(tǒng)計學差異。
2.2兩組患者運動訓練前后6 MWT的比較(表2）。
表2顯示，運動訓練前，兩組患者6 MWT差異不明顯（P>0.05）；運動訓練3個月后，兩組患者6 MWT均有所提高（P<0.05），差異有統(tǒng)計學意義。
3討論
隨著我國人口老齡化情況的加劇，COPD的發(fā)病率呈逐年遞增的趨勢，給患者的生理和心理健康帶來了嚴重的影響，同時也給個人家庭和社會造成了不良后果。而目前COPD的治療多以急性發(fā)作期治療為主，往往不注重對緩解期的康復治療。近年來通過有效的干預和治療改善相關(guān)因素的肺康復已成為COPD患者治療的重要組成部分，其核心內(nèi)容是運動訓練［2,3］。
我科以老年中重度COPD患者為研究對象，制定了強度較低、簡單易行的運動訓練方案，對運動的強度和時間沒有硬性的要求和規(guī)定，訓練方案因人而異，實施個體化訓練，并根據(jù)老年患者的體能和呼吸情況而相應(yīng)調(diào)整。運動訓練從患者能夠承受的運動負荷開始，逐步有控制地加大難度［4］。試驗組50例患者均完成為期1年的運動訓練方案，訓練期間試驗組未出現(xiàn)急性加重。針對患者的個體差異，相應(yīng)制定并適時調(diào)整符合具體情況的肢體運動方案，并對COPD患者及家屬進行系統(tǒng)全面的培訓和指導，改善患者的運動耐力，提高其生活質(zhì)量，將對COPD患者尤其是老年患者的健康照護產(chǎn)生積極的作用。
參考文獻
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關(guān)鍵詞：大學體育 籃球 體能訓練 籃球訓練
籃球運動是一項以投籃得分為目的、攻防快速多變的速度力量型、對抗性體能、技能類運動項目?；@球運動與訓練對運動者的體能有很高要求，籃球運動者的體能訓練要以速度、力量、對抗性身體訓練為主，目的是保證運動者在激烈的運動與訓練中能合理運用攻守技術(shù)并準確地投籃得分。當前，我國各種從事籃球運動訓練的專業(yè)球員和業(yè)余訓練球員以及愛好者，受人種和訓練水平的制約，總體的體能水平較低，不適應(yīng)激烈的高強度籃球運動，而且，對體能訓練的認識有誤區(qū)，體能訓練的手段也很單一，特別是體能訓練與專項的結(jié)合不夠。
1 籃球體能訓練的概念及內(nèi)容
根據(jù)資料表明，目前對體能的概念有以下幾種（見表1）。體能的概念是各學科的專家學者和訓練學科理論界所關(guān)注的熱點問題。是一個尚未充分定型的概念，是國人在實踐中中西結(jié)合的創(chuàng)造，在項群理論提出后，體能因與技能相對應(yīng)而明確，國際上競技訓練專項化的趨勢是體能概念形成與發(fā)展的外部環(huán)境和理論來源。它既不確指一般身體訓練，也并非完全的專項身體訓練，充分顯示了訓練思維的分化與整合。
運動員體能是指運動員機能的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分，是運動員為提高運動技戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異運動成績的各種身體運動能力的綜合。我們所研究的籃球體能訓練是指運用各種有效的手段和方法對運動者的身體施以影響，從而有效的增加運動者的健康、改善身體形態(tài)、提高機能能力和發(fā)展運動素質(zhì)的過程。籃球運動訓練的體能訓練是在運動訓練中發(fā)展各自運動素質(zhì)為身體訓練基本內(nèi)容，包括有力量素質(zhì)訓練、速度素質(zhì)訓練、柔韌素質(zhì)訓練和靈敏性素質(zhì)訓練等。
2 體能訓練對籃球訓練的意義
體能是技能的基礎(chǔ)，技能是體能的表達。體能是決定運動員專項成績的重要因素，在過去的研究與訓練中，常常將籃球運動界定為單純的技能類運動項目，導致了籃球運動走了許多彎路，也是導致我國籃球運動水平不高的重要原因。這種定位嚴重不符合籃球運動的實際情況，影響了籃球運動的健康開展。
籃球訓練中重視體能訓練這一手段，有效提高體能訓練水平，可以為實施的攻擊和防守的技戰(zhàn)術(shù)行為提供堅實的身體基礎(chǔ)，優(yōu)良的體能能很好的為技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用與發(fā)揮服務(wù)，優(yōu)良的體能訓練水平是籃球運動達到更高水平的基礎(chǔ)，沒有很好的體能訓練水平就不可能掌握復雜的、先進的運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，更不可能在激烈的運動與比賽中發(fā)揮高超的運動技術(shù)和實施有效的戰(zhàn)術(shù)配合。因此，有學者認為我國籃球的技、戰(zhàn)術(shù)訓練水平與國外高水平的球隊相比沒有根本差別，真正的差距在體能和對抗能力方面無法與國外強隊相比。
3 體能訓練的方法
3.1速度訓練的方法?；@球訓練中的速度訓練方法要與其他手段相結(jié)合進行，其中速度力量訓練可以和完善動作技術(shù)相結(jié)合進行；而專項速度訓練又必須和專業(yè)籃球技能的完善相結(jié)合進行訓練?；@球訓練的速度訓練重點在提高球場上的啟動速度和快跑能力上。可進行兩人全場快速傳球、運球、投籃，也可以進行半場和交叉的傳球、運球和投籃，每次可以在途中傳球三～四次，逐步提高難度到傳球二～三次即要投籃。
3.2力量的訓練方法?；@球訓練中的力量訓練包括最大力量、速度力量、力量耐力等，身體各部分肌肉力量要全面、均衡發(fā)展。主要訓練方法有：通過最大肌肉生理橫斷面增加肌肉收縮的最大力量；改善肌肉協(xié)調(diào)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)指揮肌肉工作能力，做各種協(xié)調(diào)性的訓練動作、急停、急起動、杠鈴訓練等；也可以進行負重練習，如綁沙袋跑、背器械跑等負重訓練；另外，依賴血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)機能的改善和有氧代謝能力的提高而提高肌肉力量。
3.3耐力訓練方法。籃球訓練中的耐力素質(zhì)提高是提高身體的攝氧、輸氧及用氧能力。籃球訓練中的一般耐力訓練經(jīng)常采用持續(xù)、勻速負荷和變速負荷的方法來訓練，負荷強度一般應(yīng)控制在接近無氧代謝的強度，心率通?？刂圃?50～170次／分左右；全場快速運球上籃并搶籃板，往返10～12次為一組，依訓練水平可進行多組訓練。
4 籃球訓練的體能訓練要求
4.1要樹立終身的體能訓練觀
要取得良好的訓練效果，就要不間斷地有規(guī)律地進行長期的系統(tǒng)訓練。良好的體質(zhì)和高水平體能的獲得不是一勞永逸的，必須通過經(jīng)常的籃球訓練才能得以保持，因此，必須要樹立終身的體能訓練觀。
4.2合理安排訓練內(nèi)容
要充分理解籃球訓練中體能訓練的基礎(chǔ)體能訓練、專項體能訓練和綜合體能訓練的相互關(guān)系，結(jié)合自身體能訓練水平情況給予合理重視。基礎(chǔ)體能訓練是為了更好地發(fā)展專項體能訓練，為專項體能訓練和綜合體能訓練服務(wù)。
4.3體能訓練與技戰(zhàn)術(shù)訓練要穿行
體能訓練只有與技戰(zhàn)術(shù)訓練穿行，才不會使體能訓練枯燥無味，也才會使不因體能訓練而體能訓練，做到因籃球訓練而體能訓練，使籃球訓練的體能訓練充滿快樂和激情，充滿對抗和刺激，使籃球訓練的體能訓練有興趣去練，愿意繼續(xù)練下去。
沒有體能，技能則成為無源之水，沒有體能，心理能力也無從依附。籃球訓練的體能訓練不能搞突擊，也不可能一勞永逸。我國在籃球體能訓練學科方面基本屬于空白，忽視體能訓練的重要性和不重視對體能訓練的科學化研究，將導致體能訓練的方法和手段單一。值得慶幸的是，越來越多的人己經(jīng)意識到了在籃球運動中體能的重要意義，開始進行這方面的系統(tǒng)研究和訓練，相信我國籃球訓練的體能訓練水平在未來會有長足的發(fā)展與進步。
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關(guān)鍵詞 體能訓練 功能性訓練 功能性體能訓練
中圖分類號：G808. 1 文獻標識碼：A
1對功能性訓練概念的理解
功能性訓練的概念由Gary于1997年首次提出，他從動力鏈的角度闡述了功能性訓練注重完整的訓練模式，并在訓練過程中尋找薄弱環(huán)節(jié)加以具有針對性的訓練。目前，國內(nèi)外學者對于功能性訓練概念的理解分別持有不同的觀點。中國內(nèi)外學者對功能性訓練的理解，主要從以下幾個角度進行： 從動力鏈的角度理解功能性訓練； 從施加負重的途徑理解功能性訓練； 從動員肌肉群的深度和廣度理解功能性訓練； 從目的性的角度理解功能性訓練； 從訓練方法的選擇依據(jù)的角度來理解功能性訓練。其中不乏相悖觀點，如對于功能性訓練負重的選擇，部分學者認為功能性訓練應(yīng)當以自身體重為負重，同樣有學者認為功能性訓練可以通過器械訓練來完成。
2功能性訓練與體能訓練之間的關(guān)系
體能訓練，田麥久教授將其概念定義為提高運動員運動素質(zhì)，改善運動員的機能狀況和身體形態(tài)，使其符合運動項目需要。邏輯學稱，定義是揭示概念的內(nèi)涵的邏輯方法，而概念的內(nèi)涵是概念所反映的事物特有的屬性。由此推斷出提高運動員的運動素質(zhì)，改善運動員的機能狀況和身體形態(tài)是體能訓練的三條屬性。形式邏輯學稱，概念的外延就是具有概念所反映的事物的特有屬性。由此推斷，符合提高運動員的運動素質(zhì)，改善運動員的機能狀況和身體形態(tài)這三條屬性即為體能訓練的外延。
功能性訓練，作為一個較新的理念，由康復領(lǐng)域逐漸延伸并運用到競技體育中。通過國內(nèi)外各界學者對功能性體能訓練的概念、特點、目的及方法手段的總結(jié)，不難分析出，功能性體能訓練具備體能訓練的三條屬性，固將其歸為體能訓練體系。通過以上方法分析，與此類似，可作為體能訓練的外延的概念。
3功能性訓練的特點
3.1功能性訓練具有目的性
功能性訓練是以提高運動表現(xiàn)為直接目的，也就是在設(shè)計訓練方法時，緊密結(jié)合其專項運動表現(xiàn)，采用一種更加完整的方式（動力鏈），更貼切目標動作的方式進行練習，以求在提高運動表現(xiàn)的同時，達到更好的訓練效果。
3.2功能性訓練具有普遍性
有學者稱任何動作都具有功能性，在此，認為這一說法應(yīng)當加以限定更為準確，即任何基于正確動作模式的動作都具有功能性。也就是說，體能訓練中，除功能性訓的訓練方法具有功能性，其他訓練方法如傳統(tǒng)訓練與專項訓練中的練習仍具備功能性。需要區(qū)分的是，某種訓練方法具有功能性和功能性訓練中的“功能性”的區(qū)別在于其目的不同。功能性訓練的目的是提高運動表現(xiàn)，預防運動損傷，而具有功能性訓練的練習方法，則可能具有不同的訓練目的，例如通過器械訓練來增加某一肌群的肌肉力量，其訓練目的就是通過器械訓練，增加其目標肌肉群的肌肉力量。
3.3功能性訓練具有整體性
功能性訓練具有整體性是從其以鏈動運動為基本運動方式的角度講的，功能性體能訓練注重完整的動力鏈作用，是在多關(guān)節(jié)、多平面的情況下經(jīng)行訓練，避免單一動作單一環(huán)節(jié)單一平面的練習，再通過尋找動力鏈的薄弱環(huán)節(jié)有針對性的訓練。
3.4功能性體能訓練具有系統(tǒng)性
功能性訓練在訓練過程中，系統(tǒng)的動員了除目標肌肉群之外的更多肌肉群，使得更多的生層次肌肉群和小肌肉群得以動員，參與到訓練、比賽當中，除了可以發(fā)展運動員的運動能力，提高運動員的運動表現(xiàn)，還可以有效的預防運動損傷。
4結(jié)論
（1）目前過內(nèi)外學者對功能性訓練概念的理解分別從不同的角度出發(fā)，有著不同的見解，同時存在著部分功能性體能訓練認識相悖的觀點。
（2）功能性訓練是體能訓練的外延概念，而功能性體能訓練，是功能性訓練體系中的一個分支，這一種具有功能性的體能訓練，在體能訓練的方方面面都得以體現(xiàn)。
（3）功能性訓練具有目的性、普遍性、整體性和系統(tǒng)性。
參考文獻
[1] GRAY C.Functional training for the torso [J].NSCA Journal，1997（4）：14-19.
[2] Boyle M.（2003）Functional Training for Sport.Champaign IL：Human Kinetics.
[3] Gambetta V.（1999）Force and function.Training &Conditioning 9（5）：36-40.
關(guān)鍵詞：體育院校；高等學校；體能訓練；通用教材；版本；比較；訓練學
中圖分類號：G808.1 文獻標識碼：A 文章編號：1006-2076（2016）02-0097-06
眾所周知，現(xiàn)代競技運動的一個重要特征，是不斷發(fā)掘運動員競技能力的潛力，以不斷提高整體競技水平。而作為競技能力五大主導因素（體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能、心理能力）的體能發(fā)展水平，對運動成績的提高有著主要的決定作用。因此，“探索和研究發(fā)展運動員體能的基本理論與方法，尋求體能訓練的最佳理論模式與途徑，使體能訓練系統(tǒng)化、最優(yōu)化和科學化，是現(xiàn)代運動訓練孜孜以求的要目標”[1]。張蓓認為，沒有體能，技能則成為無源之水；沒有體能，技術(shù)能力也無依附[2]?？梢钥闯觯S著競技運動的發(fā)展，體能訓練從傳統(tǒng)向著現(xiàn)展的過程中，[JP2]如果要進一步創(chuàng)新，必須在傳統(tǒng)體能訓練的范疇和功能上進行拓展和延伸，結(jié)合多學科和科學的訓練方法這兩個平臺。[JP]
近20多年來，通過學習和借鑒歐美競技體育發(fā)達國家的成果和經(jīng)驗，從中國實踐出發(fā)，借助《運動訓練學》學科研究的分流、引申、拓展和創(chuàng)新，在吳謙、許玉茹、周子璋、楊興權(quán)、唐思宗、楊世勇、唐照明、吳東明、王健、張英波、孫文新、王衛(wèi)星、李少丹、胡揚、陳小平、李春雷、葉燎昆等為代表的學者們的努力下，已初步形成了自己的研究方向和研究特點。但我們還應(yīng)看到我國的體能訓練研究還不盡完善，還沒有上升到學科層面，還有很多理論、論點和方法是在重復引用和借鑒國外及主觀經(jīng)驗的基礎(chǔ)上得出的。突出問題是，我國的《體能訓練》教材與體能訓練的國際國內(nèi)環(huán)境還有差距，有待我們不斷研究、補充和完善。從理論上講，體能訓練涉及到運動訓練學、運動生理學等多個學科的知識。雖然現(xiàn)在國內(nèi)學術(shù)界對體能訓練尚無統(tǒng)一的說法，并且國內(nèi)外對體能概念的詮釋也不盡相同，但這些都不影響我們對體能訓練的探索和實踐[2]。所以，體能訓練理論研究任重道遠，我們必須對《體能訓練》的整體結(jié)構(gòu)體系（特別是體能訓練的概念、理論層次、主要分類及主要結(jié)構(gòu)）有一個深刻的理解，才能全面把握我國體能訓練理論體系研究的重點與方向。
1 《體能訓練》通用教材不同版本的整體結(jié)構(gòu)內(nèi)容歷史溯源
1.1 《體能訓練》通用教材不同版本各章節(jié)橫向比較
在比較前，我們有必要了解1992年唐思宗等著的《身體訓練學》，雖然該書不作為教材使用，但該書以身體訓練“學”命名；在此前，北京體育大學與其他體育學院（上海、西安、沈陽、天津、廣州）合作編寫了一部內(nèi)部教材《身體訓練法講義》。1999年吳謙編寫了體育院校函授通用版《身體素質(zhì)訓練法》教材，該教材的使用對象為函授運動訓練專業(yè)的學生、在職的教練員等，突出身體素質(zhì)訓練“法”（方法）。2001年楊世勇等編著的《體能訓練學》認為，“本書是國內(nèi)外系統(tǒng)論述體能訓練學的第一本著作……”[3]
從表1可以看出，《身體訓練學》《體能訓練學》和《身體素質(zhì)訓練法》這三本教材，在內(nèi)容和章節(jié)順序上沒有大的變化，主要圍繞五大素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏）進行；不同的是《身體訓練學》偏重訓練，《身體素質(zhì)訓練法》偏重教學，《體能訓練學》偏重綜合。因此，唐思宗《身體訓練學》用兩章篇幅介紹了“各項群運動員身體訓練”和“運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移”；楊世勇編著的《體能訓練學》，也用了兩章篇幅介紹了這兩章內(nèi)容。限于當時對體能訓練的認知，我國理論界和訓練界對體能的認識經(jīng)過了“身體素質(zhì)――運動素質(zhì)――體能”三個階段，這反映了對事物認識的發(fā)展規(guī)律和認識背后的階段性，是客觀的、不可逾越的，也是后續(xù)研究的基礎(chǔ)。
龍斌等研究表明，2000版《運動訓練學》教材將“身體訓練”定義為“體能訓練”并且提出了身體形體的訓練[4]。張蓓認為，從形式上說，體能訓練有效地避免了《運動訓練學》將運動訓練劃分為五大素質(zhì)帶來的諸多問題，直觀地表述了體能訓練的主要特征，客觀地反映了運動競賽實際中的體能表現(xiàn)形式。由此看來，身體訓練是體能訓練的一部分，體能訓練是對傳統(tǒng)意義上身體訓練的補充與發(fā)展，體能訓練是更高意義上的身體訓練[2]。因此，2005年高教版《體能訓練》出版，正式以“體能”作為核心關(guān)鍵詞貫穿全書。
從表2 可以看出：1）《體能訓練》三種不同版本教材的編排目的、目標和適用對象不同：2005年高教版《體能訓練》教材是“全國許多高校設(shè)立了社會體育專業(yè)，以培養(yǎng)社會急需的社會體育專業(yè)人才?！覀兙帉懥诉@本教材”[7]。2012年體育院校通用版《體能訓練》教材“是面向全國體育院校和有關(guān)師范院校體育教育、運動訓練、民族傳統(tǒng)體育、運動人體科學等專業(yè)學生學習用的通用教材”[1]。2013年高教版《體能訓練》教材“本教材將根據(jù)普通高等學校體育專業(yè)本科生的培養(yǎng)目標及課程設(shè)置的特點，以競技運動體能訓練、兒童青少年體能訓練的實踐為切入點，突出教材的可讀性和實用性，……使學生全面了解和掌握體能訓練的原理、方法、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢?！盵8]
2）在第一章體能訓練的生理學基礎(chǔ)和緒論板塊中，2012年通用版和2013年高教版教材的相同點：都論述了體能訓練的概念、內(nèi)容、價值、原則、要求及趨勢。三種不同版本教材的不同點：2005年高教版教材主要偏重生物學科基礎(chǔ)（生理學）的闡述。
3）在第二章板塊中，三種不同版本教材不具有相同點：三種不同版本教材的不同點：2005年高教版教材主要偏重生物學科基礎(chǔ)（生物化學）的闡述；2012年通用版偏重身體形態(tài)、身體機能及其訓練的闡述；而2013年高教版偏重兒童青少年體能訓練的理論基礎(chǔ)闡述。
4）在第三章～第七章板塊中，2012年通用版和2013年高教版教材的相同點：兩個版本都是按五大素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏）順序進行編排，前者強調(diào)“訓練”因素，后者強調(diào)“理論與方法”。而2005年高教版《體能訓練》教材的第三章～第六章分別以“健康體能訓練”“競技體能訓練”“體重管理及運動處方”“體能訓練測量評價與恢復”編排，特別是第三章突然提出“健康體能訓練”的概念，在邏輯上與第五章“體重管理及運動處方”和第六章“體能訓練測量評價與恢復”不具有遞進關(guān)系，偏重健身類的范疇；但是，第四章“競技體能訓練”的七節(jié)內(nèi)容，在五大素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏）的論述上，第四節(jié)以“肌肉力量訓練”代替“力量素質(zhì)訓練”，而“速度素質(zhì)訓練”沒有作為一節(jié)單獨論述，原因不詳。因此，2005年高教版《體能訓練》教材內(nèi)容的編排邏輯顯得比較獨特。
5）在第八章～第九章板塊中，2012年通用版和2013年高教版教材的相同點：兩者都有各項群體能訓練，2012年通用版是“各項群運動員體能訓練”，偏重兒童青少年運動員；2013年高教版教材是“各項群兒童青少年體能訓練”，對象明確，兩者都按照項群的兩大類八個亞類進行論述；2012年通用版和2013年高教版教材的不同點：2012年通用版在第九章增加了“運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移”，而2013年高教版教材在第八章增加了“核心力量訓練的理論與方法”。
從表1和表3可以看出：1）在我國，2000版《運動訓練學》教材將“身體訓練”定義為“體能訓練”并且提出了身體形體的訓練。而當時，還沒有全國體育院校通用版的《體能訓練》教材，只有1999年體育院校函授通用版《身體素質(zhì)訓練法》教材，從“身體訓練體能訓練”，時間節(jié)點是從1999年到2000年之間。2001年，楊世勇等認為，20世紀九十年代末……直到現(xiàn)在，完整、系統(tǒng)地論述有關(guān)體能訓練理論與方法的學科――體能訓練學，還沒有形成一個比較系統(tǒng)完善的體系[3]。因此，為了尊重歷史，我們以1999年作為我國《體能訓練》教材的標志時間。
從1999年到2013年的14年間，以體育院校函授通用版《體能訓練》教材為標志、體育院校通用版和高教版《體能訓練》教材修訂了三次，總章節(jié)數(shù)總體是增加的。以1999年體育院校函授通用版教材為基數(shù)標準，2005年版教材總章數(shù)沒有增加，總節(jié)數(shù)減少3節(jié)，減少幅度為12%；2012年版教材總章數(shù)增加3章，增加幅度為33.33%，總節(jié)數(shù)增加7節(jié)，增加幅度為21.88%；2013年版教材總章數(shù)增加3章，增加幅度為33.33%，總節(jié)數(shù)增加9節(jié)，增加幅度為26.47%?？梢娢覈捏w能訓練研究正在不斷地深入和拓展，這也是我國體能訓練領(lǐng)域的專家學者長期、科學、系統(tǒng)的研究的結(jié)果。
2）從1999年到2013年的14年間，國際體壇經(jīng)過了2000悉尼、2004雅典、2008北京、2012倫敦四次奧運會。在這個階段，國外體能訓練發(fā)展處于“革新階段”，其標志性的依據(jù)有以下三個：第一，20世紀九十年代末，美國來華講學的專家把“核心力量”一詞傳入到中國游泳界[2]。第二，美國對對體能訓練的概念和內(nèi)涵重新認識，使得全球競技領(lǐng)域掀起了“體能”熱，對其定義為 “strength and condition training”，更強調(diào)力量訓練，也就是把力量素質(zhì)的訓練從六大素質(zhì)中單獨提出來，更強調(diào)爆發(fā)力訓練和快速力量訓練[2]。第三，美國在體能訓練中居領(lǐng)先地位，出版了代表性著作《體能訓練指南》[4]。
3）從1999年到2013年的14年間，國內(nèi)體壇經(jīng)過了（2001廣州、2005南京、2009濟南、2013沈陽）四次全運會。我國體能訓練研究處于“高起點、多角度、系統(tǒng)化與運動實踐結(jié)合發(fā)展階段”，其理論依據(jù)有四個：第一，1999年在北京建立了“國家教練員學院”，對全國一線初、中、高級教練員進行崗位培訓，講授內(nèi)容按專題進行，經(jīng)過6年的培訓總結(jié)，2015年編寫了《現(xiàn)代教練員科學訓練理論與實踐》教材，其中對“體能訓練理論與手段”[9]進行了詳細梳理，在我國競技體育一線教練員隊伍進行灌輸與統(tǒng)一思想，效果反映好。
第二，國家體育總局舉辦了2007年國家隊教練員體能訓練專項培訓班，其中國內(nèi)培訓3天，美國培訓20天，美國體能協(xié)會安排美國體能訓練領(lǐng)域的9位專家進行專題講授和4位體能教練進行實踐操作?？疾炝薉ekalb國際體育訓練中心、美國體能訓練中心等地[2]。這次培訓班，直接促進了我國有關(guān)項目教練員的執(zhí)教理念、訓練理論和體能訓練能力的提高，具有很強的現(xiàn)實指導意義。
第三，2008年前，在北京體育大學建立了“國家體育總局體能訓練與機能恢復重點實驗室”，該實驗室“由體能訓練、身體機能恢復和底氧訓練三個實驗室群組成。……該實驗室不斷創(chuàng)新，引進多種先進的體能訓練方法與理念，創(chuàng)建有效的恢復手段，調(diào)動社會資源，全方位、大投入地開展奧運備戰(zhàn)和科技攻關(guān)工作，取得矚目成績[10]。這種思路，為我國體能訓練的理論研究提供了實驗支持，也值得其他運動訓練理論研究的借鑒。
第四，北京體育大學王衛(wèi)星教授著《高水平運動員體能訓練的新方法》，對（2004年雅典、2008年北京 、2012年倫敦）奧運會的10個運動項目備戰(zhàn)工作進行了系統(tǒng)梳理，使相關(guān)項目體能訓練理論進一步完善，運動實踐經(jīng)驗得到進一步升華[11] 。
從上可以看出，我國體能訓練起步晚，但是，在借鑒國外（特別是美國）經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，國家體育總局高度重視，理論與實踐雙管齊下，起點高，目標準，進步快。在這14年間，我國運動員經(jīng)歷了四次奧運會和全運會的實戰(zhàn)，一方面，我國運動員取得優(yōu)異的運動成績在一定程度上驗證了體能訓練的重要作用；另一方面，實踐的需要也為理論的研究指明了方向，二者的結(jié)合對體能訓練教材內(nèi)容也會提出具體的要求。由此可以預測，體能訓練教材內(nèi)容、章節(jié)及順序也會按實踐和理論的需要而刪減或淘汰。
2 《體能訓練》通用教材不同版本異同點的內(nèi)涵與外延的辨析
任何一門新興學科的誕生都有其區(qū)分于其他學科的本質(zhì)屬性和其包含的研究內(nèi)容，即該門學科的學科內(nèi)涵與外延[4]，也即一門學科發(fā)展的快慢與好壞，首先在于準確把握其內(nèi)涵與外延?！扼w能訓練》作為從《運動訓練學》學科分流出來的一門課程，其內(nèi)涵與外延也隨著競技體育的發(fā)展和運動訓練理論的發(fā)展而不斷拓展或濃縮。
就《體能訓練》三種不同版本教材的相同點來看，是從傳統(tǒng)訓練理論（主要受馬特維耶夫周期訓練理論的影響）來研究體能。我們從表1和表2可以看出，《體能訓練》教材三個版本主體內(nèi)容結(jié)構(gòu)都是借鑒1992年《身體訓練學》和1999年《身體素質(zhì)訓練法》教材，按五大素質(zhì)（力量、速度、耐力、柔韌、靈敏）順序進行編排，原因有二：一是蘇聯(lián)訓練思想對我國的影響；二是按照運動的類屬劃分，在教練員頭腦中已經(jīng)扎根形成了共識。換句話說，五大素質(zhì)的發(fā)展與調(diào)控是體能訓練中最主要的、共性的、普遍的問題。不同點在于《體能訓練》教材三個版本只對體能訓練的內(nèi)容屬性做出了規(guī)定，但對于《體能訓練》這門課程的屬性認識較模糊，還沒有上升到“法”和“學”（即“學科”）的高度。目前，我國專家學者出版有《身體素質(zhì)訓練法》《身體訓練學》《現(xiàn)代體能訓練方法》等專著或教材，還沒有《體能訓練法》或《體能訓練學》命名的專著或教材，這是值得我們思考的。由此可見，《體能訓練》三種不同版本的教材在其內(nèi)涵上總體相同，但存在一定的差異，對于體能訓練的內(nèi)涵的認識也將隨著體能訓練理論的發(fā)展不斷深入。
《體能訓練》三種不同版本的教材在其外延上，即從該門學科（不成熟）所反映的本質(zhì)屬性的全部對象上看，基本都包括了對體能訓練的概念、基礎(chǔ)、價值、原則、要求、趨勢的認識，以及身體形態(tài)、身體機能及其訓練、健康體能訓練、競技體能訓練、體重管理及運動處方、體能訓練測量評價與恢復、五大素質(zhì)訓練、各項群運動員體能訓練、各項群兒童青少年體能訓練、運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移、核心力量訓練的理論與方法等方面內(nèi)容。
另外，從《體能訓練》三種版本教材所包含內(nèi)容的微觀細節(jié)比較發(fā)現(xiàn)，難能可貴的表現(xiàn)是：1）2012體育院校通用版在第九章增加了“運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移”，這是本教材的點睛之筆，也反映了體能訓練內(nèi)容的本質(zhì)。正如王舸認為，體能最主要的內(nèi)容應(yīng)該包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)幾部分，而且體能也不是這幾項素質(zhì)的一個簡單相加，而是一個有機結(jié)合的整體。各項素質(zhì)既是相互促進，也是相互制約的[2]。因此，在一定意義上，各項素質(zhì)的相互促進和相互制約，就包含了各運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移。
2）2013高教版教材在第八章增加了“核心力量訓練的理論與方法”，反映了我國體能訓練研究與國際的接軌。核心力量一詞是伴隨著核心穩(wěn)定性概念的提出而出現(xiàn)的。Kibler首次將核心穩(wěn)定性引入競技體育領(lǐng)域。……隨著核心穩(wěn)定性概念在競技體育領(lǐng)域的應(yīng)用和實踐，核心力量的概念便應(yīng)運而生[1]。盡管如此，“核心力量”進入教材比歐洲晚了10年之久。
由此看出，我國體能訓練理論的研究內(nèi)容正朝著兼容并蓄與實踐操作兩個方向發(fā)展。兼容并蓄表現(xiàn)在與國際先進體能訓練理念、理論的吸收與消化，實踐操作表現(xiàn)在對一線優(yōu)秀運動員的實驗驗證支持與理論糾正。
3 《體能訓練》通用教材不同版本內(nèi)容體系的訓練學思考
3.1 《體能訓練》的內(nèi)容體系中存在的問題
3.1.1 對《體能訓練》學科重要術(shù)語的概念存在一定程度的模糊與不規(guī)范
體能，這是一個競技體育中廣被提及的名詞，也是制約我國競技體育發(fā)展的一個重要方面。國內(nèi)外在體能問題上的認識差異主要體現(xiàn)在概念、作用、分類、原理的科學化探索和指標體系等多個方面。[2]
由于體能，特別是現(xiàn)代體能，我國受前蘇聯(lián)傳統(tǒng)訓練思想的影響深重。面對美國八十年代對體能的重新認識，我們在這個問題上，首要的任務(wù)是對其概念的準確界定，抓住牛鼻子，結(jié)合我國的特點和運動員實際情況進行。這個問題解決好后的益處有三：一是促進學科發(fā)展，引領(lǐng)理論界對體能研究的規(guī)范、系統(tǒng)、持續(xù)發(fā)展；二是直接促進我國三級訓練體制中“初級――中級――高級”各項目教練員的體能訓練思想統(tǒng)一，縮短與以美國為代表的歐洲競技體育強國的差距；三是形成中國特色的“體能訓練”研究成果，參與以美國為代表的歐洲競技體育強國的學術(shù)交流砝碼。
3.1.2 對《體能訓練》學科內(nèi)容體系的統(tǒng)一性有待進一步提高
從表4可以看出，《體能訓練》三種不同版本的教材內(nèi)容存在很大的相同性或相似性，主要包含了體能訓練的概念、內(nèi)容、分類、價值、原則、要求及其趨勢；體能訓練的恢復與注意事項；五大素質(zhì)訓練的理論與方法；體能主導類（速度力量、耐力）項群運動員體能訓練；技能主導類（表現(xiàn)性、對抗性）項群運動員體能訓練。除了以上內(nèi)容的相同性或相似性外，《體能訓練》三種不同版本教材內(nèi)容存在較大的差異性或顧此失彼。也即不同版本還缺乏統(tǒng)一性，例如：2012年體育院校通用教材中，居然沒有把“核心力量訓練的理論與方法”作為單獨章節(jié)進行論述，導致傳統(tǒng)體能訓練與現(xiàn)代體能訓練的脫節(jié)；有“運動素質(zhì)的轉(zhuǎn)移”章節(jié)，卻沒有“運動素質(zhì)發(fā)展的敏感期”作為其的前期墊鋪，在體系上顯得不夠嚴謹。
由此看來，不同版本在學科內(nèi)容體系上的統(tǒng)一性需要進一步加強，但目前這三種不同版本教材作者的編寫思路對以后《體能訓練》學科內(nèi)容體系完善提供了借鑒經(jīng)驗。
3.1.3 對《體能訓練》學科的科學性的認識有待加強
科學，反映自然、社會、思維等的客觀規(guī)律的分科的知識體系[12]。所謂體能訓練的科學性是建立在項目的規(guī)律和特點上的，能夠反映競技運動項目的客觀規(guī)律，也必須是符合競技運動項目特點和要求的，離不開競技運動項目本身，是運動項目所需要的。任何一門學科都需要完備的理論體系作為支撐才能稱之為學科，體能訓練則由于涵蓋了眾多的基礎(chǔ)訓練學科，并系統(tǒng)的加以整合和完善而具有了學科特性。[2]
從《體能訓練》三種不同版本教材看，由于對《體能訓練》這門學科的本質(zhì)屬性及其研究對象認識不明確或欠準確，導致教材中的一些內(nèi)容的觀點、論據(jù)缺乏科學性。例如有些章節(jié)引用的是七十年代的數(shù)據(jù)，用七十年代的數(shù)據(jù)來論證說明現(xiàn)在的體能訓練情況，值得反思。在《體能訓練》三種不同版本教材中，還有一[JP2]些對體能訓練的認識和把握上值得推敲和改進的地方，這些本質(zhì)上都是科學性不強的表現(xiàn)。體能訓練是一門應(yīng)用學科，應(yīng)用的前提是科學，這一點必須引起注意。
3.1.4 對《體能訓練》學科的實效性的認識有待加強
體能訓練是手段，應(yīng)具有鮮明的專項特點，是為技戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的，具有基礎(chǔ)性作用。這充分說明了體能訓練的實效性。從《體能訓練》三種不同版本教材看，在五大素質(zhì)的論證和論述中，雖然有一定的的數(shù)據(jù)，但是，數(shù)據(jù)欠缺層次性，針對性不強，沒有針對不同（項目、級別、訓練時期、性別）的運動員的個體情況，導致其實效性不強。這也是體育院校和高等師范學校所編的大量教材存在的一個共性問題。用一本實效性不強的教材去培養(yǎng)和培訓我國的體育院校和高等師范學校以及體育系統(tǒng)的學生及各級教練員，其效果是不高的。
3.2 建立《體能訓練》內(nèi)容體系的對策
3.2.1 高度重視《體能訓練》學科術(shù)語的規(guī)范與國際接軌
競技運動中體能訓練，現(xiàn)在越來越受到重視，但是我國競技體育界對這個問題的認識還比較模糊，特別是一線的教練員。什么是體能呢？目前還沒有一個公認的權(quán)威定義。既然是世界性的難題，我們必須團隊作戰(zhàn)，在編寫通用教材之時，一定要打破舊有模式，在人員配置上要考慮體育院校、師范院校、國家隊、省市專業(yè)隊的專家、學者和教練員的比例，使教材的編寫符合國情，反映實際，服務(wù)實踐。在此基礎(chǔ)上，對現(xiàn)有體能訓練教材中的概念、術(shù)語進行精準梳理，重視體能訓練相關(guān)概念、術(shù)語的區(qū)分、界定與規(guī)范。從學科的嚴謹性出發(fā)，每一個版本對術(shù)語概念的解釋應(yīng)具有統(tǒng)一性，克服其重要術(shù)語的模糊性、片面性和不規(guī)范性，最后做到與國際范圍的溝通與接軌。
3.2.2 高度重視體能訓練理論體系的充實與完善
目前體能訓練還未建立起完整和規(guī)范的學科內(nèi)容體系，如何界定體能訓練學科的理論框架與層次就是我們亟待解決的問題。通過研究發(fā)現(xiàn)，目前理論界在以下內(nèi)容體系已經(jīng)達成共識：體能訓練的概念、內(nèi)容、分類、價值、原則、要求及其趨勢；體能訓練的恢復與注意事項；五大素質(zhì)訓練的理論與方法；體能主導類（速度力量項群、耐力項群）運動員體能訓練；技能主導類（表現(xiàn)性項群、對抗性項群）運動員體能訓練。除此之外，還有國外先進的體能訓練理論、未達成的共識的內(nèi)容、章節(jié)能否補充到其內(nèi)容框架？這個問題不解決，體能訓練內(nèi)容就不能上升到其理論體系，相應(yīng)就會制約其自身的完善與發(fā)展。因此，必須加強理論研究，發(fā)揮體能訓練界同仁的力量，從多學科、多角度去研究體能，完善體能體系。
3.2.3 以“科學性”和“實效性”來檢驗體能訓練的理論與實踐的兩翼發(fā)展
“科學性”和“實用性”是當前運動訓練學理論發(fā)展的兩大趨勢[13]。體能訓練作為運動訓練學理論的
一部分內(nèi)容與分支，作為競技能力五大組成部分之一，它是隨競技體育的發(fā)展而發(fā)展的，在理論上它要求 “科學性”，在實踐上它要求“實用性”。因此，《體能訓練》作為一門體育應(yīng)用學科，也應(yīng)該以“科學性”和“實用性”為發(fā)展的兩翼，用科學性來保證體能訓練理論的規(guī)范與準確，用實用性（實效性）來檢驗體能訓練成功與否的標準。體能訓練是否合理和科學必須經(jīng)過實踐的檢驗，實效性是檢驗體能訓練的唯一標準。無論是體能訓練理論的創(chuàng)新，還是體能訓練方法的創(chuàng)造，都應(yīng)遵循這一基本規(guī)律，這樣才能被納入體能訓練體系，才能被運動實踐所接受[2]。這也是我們在體能訓練理論和實踐研究中堅持和把握的一條根本原則。
4 結(jié)語
教材是學科的基本組成部分，一方面，一門學科的建立和發(fā)展，必須有相應(yīng)的教材與之匹配；另一方面，教材的成熟與完善，也促進學科的進一步規(guī)范和提升。作為競技體育中競技能力重要組成部分的體能，是20世紀九十年代后競技體育領(lǐng)域研究的熱點和難點，是我國體能訓練面臨的機遇和挑戰(zhàn)，也是《體能訓練》教材的機遇和挑戰(zhàn)，更是我國體能訓練領(lǐng)域?qū)＜?、學者和教練員的機遇和挑戰(zhàn)。
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